裸睡有種無拘無束的自由之感，
有助於增強皮腺和汗腺的分泌，
有助於皮膚的排泄和再生，
有利於神經的調節，
有助於增強適應和免疫能力。
人在裸睡的時候，
身體外部的暢通能夠起到調節神經系統的作用。
不僅僅會增強人體的適應能力和免疫能力，
同時還有助於消除疲勞，
放鬆肢體。
裸睡對於治療緊張性疾病有很好的療效， 尤其是腹內。 髒神經系統方面的緊張狀態很容易被消除，
裸睡使人輕鬆、舒適， 而一些女性常見的生理期腰痛和月經痛都能夠得到緩解。 女性在睡覺的時候戴胸罩或是一些束身衣會引起乳腺炎等疾病，
裸睡能夠有效地緩解緊張的情緒， 使心情輕鬆愉快， 裸睡對於失眠、頭痛、腹瀉等疾病的治療有很大的幫助。 但是需要注意， 並不是所有人都適合裸睡， 一些由於神經病變而引起的失眠， 裸睡並不會起到任何的作用， 只有正確並及時發現治療原發病因， 才能夠對改善睡眠有一定的幫助。