每個愛美的人都想擁有不老的容顏， 娛樂圈中有很多不老男神、女神， 飲食養生是永葆青春的主要方法之一。 那麼， 哪些食物是他們的首選呢？
養顏抗皺的食物
1、黑木耳
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。 黑木耳膠體具有較強吸附力， 能夠清潔腸胃。 還含有核酸、卵磷脂成分， 具有健美、美容， 延緩衰老之效。 黑木耳是一種可溶性膳食纖維， 能補血， 高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓， 降低血小板數量。 黑木耳為食用菌上品， 常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效， 可防治冠心病、動脈硬化。
2、黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。 有開胃益中， 健脾暖肝， 明目活血， 滑澀補精等作用， 是很好的保健品， 其功效有健脾暖肝、補血益氣等。 而由於黑米所含有的維生素和及鐵元素是普通大米的7倍。 特別是在冬季食用對補充人體微量元素大有幫助！
3、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。 有排膿拔毒、消腫止痛等功效， 並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。 並且黑豆對女性養顏大有裨益， 再者黑豆還可以調理月經， 還有安胎作用， 孕婦常吃， 可以益身強健。
4、烏雞
烏雞全身都可入藥， 包括骨、肉及內臟都有較高的藥用價值， 所以烏骨雞不愧為禽中珍品。 它富含17種人體必需的氨基酸， 經常食用可以增加人體的技能， 可以耐熱、耐寒、耐疲勞、耐缺氧能力， 提高肌體免疫力， 延緩衰老！而且烏雞肉質鮮美， 含有大量的維生素以及鐵、銅、鋅等多種微量元素， 其所含的膽固醇很低， 可以增強人體的免疫能力，
5、黑棗
黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E， 和磷、鈣、鐵等微量元素， 還有各種營養元素， 有補腎與養胃的功效。 並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。
6、黑芝麻
黑芝麻具有使秀髮烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養發等多種功效。 而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助於降低膽固醇， 防止高血壓。 同時可清除體內自由基， 抗氧化效果顯著。 具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
黑色食物具有抗氧化、延緩衰老的功效， 大家平時的飲食上不妨給自己加上一種紫色的食物吧， 堅持吃下去， 可以延緩衰老喲！