律回歲晚冰霜少，
春到人間草木知。
便覺眼前生意滿，
東風吹水綠參差。
立春是二十四節氣之首， 意味著一元複始， 是我國最重要的傳統節日之一。
“立”是“起始”的意思， “一年之計在於春”， 春是生機， 春是溫暖， 春是草綠花香， 春是耕耘播種。 春重農時， 也重養生。 春季萬物生髮， 一年大事不宜遲， 養肝護脾正當時。 今天我為大家說說春日的五個養生要點——
春日重養肝
立春後， 萬物生長向榮，
立春後的飲食， 可選擇一些利於疏肝理氣的食品， 如：枸杞、芹菜、茼蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等， 這些食品可以搭配辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活配膳。 春天肝氣旺盛， 肝氣旺易出現脾胃虛弱的症狀。 這時候養肝護脾， 就要格外清淡飲食。 春季可適當多吃甜味食物， 少吃酸味食物， 多吃富含蛋白質、礦物質、維生素的豆製品及新鮮蔬菜和水果， 忌食油膩、生冷及刺激性的食物。
春捂晚減衣
“春不減衣， 秋不戴帽”。 雖然立春是春天的開始， 但天氣仍然寒冷， 天氣乍暖還寒的時節， 人體腠理開始變得疏鬆， 對寒邪的抵抗能力有所減弱， 病菌乘虛襲擊機體， 容易引發各種呼吸道疾病， 春季細菌也開始活躍了， 傳染病多發， 更要做好保暖防護。
那麼， 春“捂”要捂哪些部位呢？頭、頸、腰、腹和腳一定要保暖。
春梳百下頭
春季陽氣生髮， 人體陽氣也順應自然， 毛孔逐漸舒展， 代謝旺盛， 生長迅速。 故春天梳頭， 正符合這一春季養生的要求， 有宣行鬱滯， 疏利氣血， 有通達陽氣的效果。
雙手自然微微併攏， 從額頭到後腦勺刮過， 反復十次， 然後雙手同時再各往兩邊挪開， 重複操作……如此反復， 梳到整個頭部。 頭部佈滿穴位， 頭頂中央就有百會穴， 那是百條經脈彙聚的地方，中醫認為，頭乃諸陽之會，就是說頭部是陽氣彙集的地方，多梳頭可以提升陽氣，提高免疫力。梳頭按摩頭皮，促進血液迴圈，還可以防治脫髮，使頭髮更健康、茂密。
少補品忌酸辣
立春後，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢升發的季節特點。
與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量傷腎氣，不利於保養陽氣。同時要忌酸辣，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。因此，少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸等食物。日常可以多吃一些大棗、黑芝麻、蜂蜜、山藥、蓮子等，或是每天喝粥，不僅可以護肝健脾胃，還有助於養氣血、防春困。
多食芽苗菜花草茶
自古有春食芽的說法，植物種子富含蛋白質、碳水化合物等營養物質，芽苗菜處於生長旺盛階段，芽菜能提供優質蛋白，含有豐富的維生素以及人體所需的鉀、鋅等多種無機鹽類和微量元素，保健功效出眾，適合春季食用。
立春之後空氣乾燥，喝花茶能驅散冬季聚積在人體內的寒邪之氣。熱性體質的人，宜選用性寒的花草，如夏枯草、金銀花、菊花、槐花等，虛寒體質的人則適用性溫的花草，如梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等，性平的花草則大多都可選用，如合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等。在搭配時，性溫的花草最好不要和性寒的花草同用。
那是百條經脈彙聚的地方，中醫認為，頭乃諸陽之會，就是說頭部是陽氣彙集的地方，多梳頭可以提升陽氣，提高免疫力。梳頭按摩頭皮，促進血液迴圈，還可以防治脫髮，使頭髮更健康、茂密。
少補品忌酸辣
立春後，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢升發的季節特點。
與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量傷腎氣，不利於保養陽氣。同時要忌酸辣，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。因此，少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸等食物。日常可以多吃一些大棗、黑芝麻、蜂蜜、山藥、蓮子等，或是每天喝粥，不僅可以護肝健脾胃，還有助於養氣血、防春困。
多食芽苗菜花草茶
自古有春食芽的說法，植物種子富含蛋白質、碳水化合物等營養物質，芽苗菜處於生長旺盛階段，芽菜能提供優質蛋白，含有豐富的維生素以及人體所需的鉀、鋅等多種無機鹽類和微量元素，保健功效出眾，適合春季食用。
立春之後空氣乾燥，喝花茶能驅散冬季聚積在人體內的寒邪之氣。熱性體質的人，宜選用性寒的花草，如夏枯草、金銀花、菊花、槐花等，虛寒體質的人則適用性溫的花草，如梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等，性平的花草則大多都可選用，如合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等。在搭配時，性溫的花草最好不要和性寒的花草同用。