臉胖不僅顯得沒有精神， 更會讓自己看上去比實際胖許多， 想要快速瘦身， 首先要先瘦臉。 除了運動是瘦臉的最快方法外， 還有很多瘦臉小妙招。 下面就跟大家分享幾款食物， 助你瘦出精緻小臉。
1.菠菜
菠菜是一種綠色蔬菜， 除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外， 菠菜中豐富的鉀物質， 可以幫助有效地消除臉上的水腫， 當臉上的水腫現象消除後， 大臉也就會慢慢變成小臉了。
2.豆苗
所謂的豆苗， 實際上就是我們常說的豌豆苗。 大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉， 口感是非常的嬌嫩的。
豆苗中含有各種維生素和胡蘿蔔素， 這些物質可以對於利水消腫有著不容忽視的功效。 另外， 豆苗還可以促進口腔活動， 這樣就可以讓臉上的脂肪， 在口腔不斷的活動中被消耗掉， 這樣對於瘦臉就更加容易了。
3.雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分， 這些物質都很容易被人體吸收， 而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。 與此同時， 在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃， 因為雞皮中含有大量的脂肪， 很容易會在人體內囤積脂肪。 去皮的雞肉是屬於低脂的食品， 可以輕鬆打造一張小臉了。
4.魚幹
魚的脂肪含量極少， 卻含有豐富的蛋白質， 因為可以起到一定的減肥的目的。 但是如果將魚製成魚幹， 這就會達到良好的瘦臉的效果。
魚幹本身的含鹽量非常高， 同樣含有豐富的鉀， 因此可以有效地幫助消除臉上的水腫。 但是在吃魚乾瘦臉的時候要注意，
5.西芹
西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經常出現， 它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿， 因此可以說它是一種非常健康的綠色蔬菜。
6.胡蘿蔔
胡蘿蔔的瘦身效果在近年來逐漸被人們熟知， 本身還有良好的養顏美容效果。 可以讓臉上的皮膚更加光滑富有彈性， 這樣就可以在一定的程度上減少臉上多餘肉肉的囤積了。 所以說，胡蘿蔔同樣是是一款極佳的瘦臉食品。
7.堅果
堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。因為堅果可以有效地強健臉部的肌纖維，換句話來說，堅果實際上可以將臉上的松垮的肉肉變得更加緊實，從而將臉上多餘的贅肉消耗掉。這樣就可以達到良好的打造小臉了。
8.木瓜
很多人都知道木瓜是的營養非常豐富，可以幫助分解脂肪。木瓜進入口腔的時候，分解脂肪的物質，也同樣會對臉上多餘的脂肪起到一定的分解效用。所以說，多吃木瓜可以甩掉臉上的脂肪哦！
9.檸檬
檸檬實際上是一種鹼性物質，但是檸檬本身可以同時起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性，這樣就可以讓臉上的松垮下垂的贅肉，在檸檬的鹼性物質的代謝中慢慢消耗掉。
10.紅豆湯
紅豆本身的熱量非常低，但是卻蘊含著豐富的營養價值。因為紅豆湯具有很好的排濕消腫的功效，因此可以幫助消除大餅臉上多餘的水分。當臉上大部分多餘的水分排出之後，小臉自然也就出現了。
所以說，胡蘿蔔同樣是是一款極佳的瘦臉食品。7.堅果
堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。因為堅果可以有效地強健臉部的肌纖維，換句話來說，堅果實際上可以將臉上的松垮的肉肉變得更加緊實，從而將臉上多餘的贅肉消耗掉。這樣就可以達到良好的打造小臉了。
8.木瓜
很多人都知道木瓜是的營養非常豐富，可以幫助分解脂肪。木瓜進入口腔的時候，分解脂肪的物質，也同樣會對臉上多餘的脂肪起到一定的分解效用。所以說，多吃木瓜可以甩掉臉上的脂肪哦！
9.檸檬
檸檬實際上是一種鹼性物質，但是檸檬本身可以同時起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性，這樣就可以讓臉上的松垮下垂的贅肉，在檸檬的鹼性物質的代謝中慢慢消耗掉。
10.紅豆湯
紅豆本身的熱量非常低，但是卻蘊含著豐富的營養價值。因為紅豆湯具有很好的排濕消腫的功效，因此可以幫助消除大餅臉上多餘的水分。當臉上大部分多餘的水分排出之後，小臉自然也就出現了。