三十歲以後， 很多男人會出現身體乏力， 渾身沒勁， 易倦怠、疲勞， 哈欠不斷等感覺與現象， 這些都是男人腎虛的表現。 腎虛可分為：腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精虛四類， 然而由於腎虛可以由多種誘因導致， 因此四種腎虛也容易交叉出現。 什麼原因導致腎虛的情況複雜呢？如何調養腎虛？
多誘因導致四種腎虛交叉出現難對症治療——
一、藥物傷害導致的腎虛——農藥、西藥排首位
可造成腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛
長期使用含有馬兜鈴酸的中草藥， 如關木通、廣防己、青木香等， 還有非甾類抗炎藥、抗生素、例如去痛片、撲熱息痛、青黴素等都可以傷害腎， 導致腎虛， 另外， 蔬菜、水果中如果殘留的農藥， 沒有得到有效的清洗， 食用後， 也可造成腎損傷。
二、慢性疾病遷延導致的腎虛——糖尿病、心腦血管病、風濕骨病都傷腎
可造成腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛
《景嶽全書》中說：五臟所傷、窮必及腎；《難經》也明確指出脾病傳腎、肺病傳腎、肝病傳腎、心病傳腎……中醫裡更有：五臟六腑皆賴腎精濡養，
三、勞累過度導致的腎虛——加班、應酬， 透支精力體力牽連腎
可造成腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛
《諸病源候論》指出：勞傷於腎， 腎虛不能榮于陰器， 故痿弱也， 意思是， 長期的勞累， 可導致腎虛， 從而導致陽痿， 陽弱。 而現代社會， 加班、應酬等都可造成人體勞累過度。
四、年老體衰導致的腎虛——身體機能退化， 精血不足
可造成腎氣虛、腎陽虛、腎陰虛、腎精虛
朱丹溪《格致餘論》：人生至六十， 七十以後， 精血具耗， 平居無事， 已有熱證， 《皇帝內經?素問》也有男八八，
男人腎虛該如何調養呢？
鑒於腎虛多種誘因和多種分型的出現， 一旦出現， 很難調理， 所以建議男士要注意日常身體的保護，
1、多運動。 男人體虛五臟六腑都會跟著受到牽連， 運動， 可以強化機體能力， 強化臟腑， 因此， 多運動可預防體虛。
2、飲食葷素均衡， 吃飯8分飽：暴飲暴食， 可增加脾胃的負擔， 從而導致氣血虧虛， 因此， 儘量節制自己的飯量， 八分飽最適宜， 同時， 肉類可導致人體酸堿失衡， 對氣血有損， 葷素均衡， 不僅有益健康， 也有益於身體的調理。