哇， 果真是一個元氣少女……
你今天看起來元氣滿滿， 棒極啦！
最近， “元氣”這個詞已然成為最新的溢美之詞。 我們稱讚一個人精神好、氣色佳， 就說TA“充滿元氣”或者“元氣滿滿”。
那麼究竟什麼是元氣， 我們又該如何養元氣？
養生就是養元氣
元氣是維持人類正常生命活動的基本能量物質。
何謂能量？能量有三個屬性。
一， 物質性。 有些人上十樓不費吹灰之力， 有人上二樓就氣喘吁吁， 這差別裡就隱含著能量，
二， 根本性。 根本性是指“元氣是生命之根”， 也就是我們老祖宗說的"有氣則生、無氣則亡"， 決定著人的興衰存亡。
三， 連續性。 元氣貫穿人的一生， 它支撐我們從幼年到暮年。
有人說生命在於運動， 運動才有健康， 有人說生命在於靜止， 像烏龜那樣靜養才能長壽；有人一輩子喝酒， 壽命很長， 有人滴酒不沾也長壽。 這並不矛盾， 元氣好， 一切都好。
但不管是運動養元氣， 還是靜養元氣， 一個根本的認知是：養生就是養元氣。
養生先養神
養生要先養神， 神不養， 心難安， 心不安， 身不安。
心不安寧， 是達不到養生效果的， 因為七情太過會傷身。 諸葛亮是怎麼死的？司馬懿抓了他手下的一個兵， 問丞相一天吃多少飯啊？小兵說， 一天只吃一兩飯。 司馬懿心中就有數了。 諸葛亮每天那麼操勞， 事必躬親， 卻只吃一兩飯， 這就是過思傷脾。
過怒則傷肝，
人過四十， 飲食從“溫”計議
人過四十， 就不要貪吃寒涼的東西， 儘量吃得溫熱些， 避免寒涼。
寒涼有兩層意思， 一個是食物的性是寒涼的， 比如綠豆， 還有一個就是指溫度。 四十歲以上的中老年人可以多吃點山藥、枸杞、大棗等溫性食物， 禁食或戒食生薑、大蔥、花椒、辣椒等辛辣食物。
但要注意的是， 戒酒也是必須的。 《本草綱目》裡面雖然把酒稱為百藥之首， 但它首先是藥， 而且是第一味藥， 它有藥的耗氣的特性， 所以吃了溫補的東西再喝酒， 效果就為零。 酒桌上有些人一喝酒就滿頭大汗， 別人就說這人有酒路子， 能喝。 錯， 這種人要立即停止喝酒，
早練氣， 晚練功， 戒早酒晚茶五更色
早晨是人的陽氣上升之時， 這時鍛煉如果出汗多， 就會傷氣， 你一天都會感到很疲憊。 早晨鍛煉， 目的在練氣， 方法是疏通經絡。 練練八段錦、太極劍、木蘭扇、跑步等等都可以， 但過頭就會傷氣、傷經絡。
晚上練力， 則可出汗。 練力的目的是練外在的形體， 養生要神形兼修， 大腹便便、過於瘦弱， 都談不上養生。
"早酒晚茶五更色"， 是說早晨不要喝酒， 晚上不要喝茶， 五更天不要同房。 五更天之時正是陽氣上升的時候， 這時同房， 陽氣會掉轉頭直下， 這一天都不舒服。 早晨喝酒， 耗氣。 元氣足不足， 決定陰陽是否平衡。 元氣足， 抽煙喝酒都可以， 元氣不足， 半兩酒都不行。
元氣養生貫穿一生
中醫養生，核心是元氣養生，就是要培育和保護人的元氣，即培元固本。在人生不同階段，養護元氣的重點是不同的：幼年培元、青年惜元、中年護元、老年補元、病後複元。
幼年培元
幼年是純陽之體，是元氣培育的重要時期。幼年期脾胃較弱，飲食上過饑過飽偏食、或厚膩或薄養，均會傷及脾胃後天之氣。因此幼年養生重點在養成良好飲食習慣，強化體質鍛煉，增強脾胃後天之本。
青年惜元
青年時期是人一生中元氣最充沛的階段，精力最為旺盛，養生也最易被忽視。此階段的養生重點在於“節約使用”：少熬夜、節制性生活、戒煙限酒、飲食八分飽，重點在節制欲望。“少時不傷、老來健旺”。
中年護元
中年是人體元氣由盛而衰的轉折階段，也是養生最為重要的階段，“中年修理，振興根基”。此階段也是人生事業進入鼎盛時期而精力不濟，如不加以養護，則老年病慢性病就提前到來。此一時期保護好元氣，可以長壽，提高老年生活品質。
老年補元
進入老年時期，元氣衰減，精力減弱，肌體體能已經下降。這一時期養生，重在補元氣，減少衰老的程度，預防老年病慢性病的發生，讓體質保持在較好狀態。補元氣不光在飲食，還有運動，來激發元氣。
病後複元
每一次生病，都會耗傷人體元氣，使得比正常狀態或者同年人要衰老得多。生病就得治療，治療後的恢復期重點在於恢復元氣。如果不復元或者恢復不到位，就會誘發合併症或後遺症。長期過度疲勞、精神壓力大、飲酒過度、性生活沒有節制、慢性病反復發作，以及人流小產，與生病一樣會耗傷元氣，一定要注意恢復。
那麼除了外練筋骨皮，有沒有什麼內在補元氣的方法呢？
當然有，阿膠就是首選。俗話說，藥補不如食補，食補不如睡補，35歲以後，機體陽氣流失，元氣也不如青春時飽滿。睡眠好、氣血足，元氣自然滿。嬌倍源阿膠元漿選用上好東阿阿膠，與傳統養生中藥配伍而成，補元氣、改善睡眠，提升免疫力，精力自然更充沛！
想要“元氣滿滿”，從以上方法開始吧，禁忌也一定要注意哦！
元氣養生貫穿一生
中醫養生，核心是元氣養生，就是要培育和保護人的元氣，即培元固本。在人生不同階段，養護元氣的重點是不同的：幼年培元、青年惜元、中年護元、老年補元、病後複元。
幼年培元
幼年是純陽之體，是元氣培育的重要時期。幼年期脾胃較弱，飲食上過饑過飽偏食、或厚膩或薄養，均會傷及脾胃後天之氣。因此幼年養生重點在養成良好飲食習慣，強化體質鍛煉，增強脾胃後天之本。
青年惜元
青年時期是人一生中元氣最充沛的階段，精力最為旺盛，養生也最易被忽視。此階段的養生重點在於“節約使用”：少熬夜、節制性生活、戒煙限酒、飲食八分飽，重點在節制欲望。“少時不傷、老來健旺”。
中年護元
中年是人體元氣由盛而衰的轉折階段，也是養生最為重要的階段，“中年修理，振興根基”。此階段也是人生事業進入鼎盛時期而精力不濟，如不加以養護，則老年病慢性病就提前到來。此一時期保護好元氣，可以長壽，提高老年生活品質。
老年補元
進入老年時期，元氣衰減，精力減弱，肌體體能已經下降。這一時期養生，重在補元氣，減少衰老的程度，預防老年病慢性病的發生，讓體質保持在較好狀態。補元氣不光在飲食，還有運動，來激發元氣。
病後複元
每一次生病，都會耗傷人體元氣，使得比正常狀態或者同年人要衰老得多。生病就得治療，治療後的恢復期重點在於恢復元氣。如果不復元或者恢復不到位，就會誘發合併症或後遺症。長期過度疲勞、精神壓力大、飲酒過度、性生活沒有節制、慢性病反復發作，以及人流小產，與生病一樣會耗傷元氣，一定要注意恢復。
那麼除了外練筋骨皮，有沒有什麼內在補元氣的方法呢？
當然有，阿膠就是首選。俗話說，藥補不如食補，食補不如睡補，35歲以後，機體陽氣流失，元氣也不如青春時飽滿。睡眠好、氣血足，元氣自然滿。嬌倍源阿膠元漿選用上好東阿阿膠，與傳統養生中藥配伍而成，補元氣、改善睡眠，提升免疫力，精力自然更充沛！
想要“元氣滿滿”，從以上方法開始吧，禁忌也一定要注意哦！