前幾天， 下雪的杭州還是朋友圈裡人間仙境的存在；今天， 忽然就成了中度污染↓
這一波霧霾來的猝不及防， 小編嚇得趕緊戴起了口罩。 查了下今天全國的空氣狀況， 有109個城市空氣品質指數超標。
霧霾天氣， 空氣中的可吸入顆粒物增多， 其中細顆粒物（PM2.5）粒徑小， 數量較多， 表面積大， 且沉降速度慢、傳播距離遠， 可為一些化學物質、細菌、病毒提供載體；而且PM2.5可直接到達肺泡被吸收， 進入血液迴圈分佈到全身各系統， 對呼吸系統、心腦血管、耳鼻喉和皮膚都會有影響。
因此霧霾天的防護就顯得格外重要了。 我們需要注意以下幾個方面：
1. 室內的PM2.5除了室內吸煙、烹調油煙等來源外， 主要來源於室外， 霧霾天氣時不主張早晚開窗通風， 最好等太陽出來再開窗通風， 減少外環境顆粒物進入室內。
2. 儘量避免外出， 尤其是老年人、孕婦、嬰幼兒以及患有呼吸道及心腦血管疾病的患者；如果外出， 可戴專業防塵口罩， 或用濕毛巾捂鼻；回到家後要及時洗臉、洗手、漱口、沖澡， 以減少皮膚吸收有害物質。
3. 行走或騎車放慢速度， 隨時注意周圍情況；穿顏色鮮豔的衣服， 以容易引起別人的注意。
4. 空氣潮濕， 注意防潮， 注意電氣設備安全；霧霾天非常不利於煤煙等污染物的擴散， 易發生一氧化碳中毒， 要注意防範。
5. 調節情緒、飲食清淡。 由於霧霾天日照少、光線弱、氣壓低， 有些人會產生精神懶散、情緒低落的現象。 建議大家保持科學的生活規律， 避免過度勞累， 多飲水， 注意飲食清淡，
6. 出現眼部不適， 可用人工淚液點眼；可選用羅漢果、膨大海等清嗓潤肺的中藥飲品，
7. 出現較明顯的呼吸道症狀或心血管疾病加重時， 應及時就醫。