立春， 是一年之中的第一個節氣， 隨著立春節氣的到來， 氣溫逐漸升高， 一天中溫差逐漸增大。 春天同時是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期， 所以有句俗語說的就是“一年之計在於春”。
然而春雨綿綿，
天氣潮濕，
乍暖還寒，
氣候很不穩定。
加上現代生活壓力大生活節奏快，
所以人們的身體健康存在較大的隱患，
比如女性婦科病增多，
皮膚粗糙，
皮膚暗黃，
早衰等。
因此女性在立春過後，
需要格外注意飲食，
多吃這5種滋補食物，
讓你年輕10歲不是夢。
1、雞湯
初春是支氣管炎的高發季節， 預防辦法之一是喝雞湯。 雞湯中有一種特殊的物質可增強咽間血液迴圈和鼻腔黏膜分泌， 對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽幹咳嗽等症狀大有裨益。
2、海帶
海帶含碘多， 碘有助於甲狀腺激素的合成， 而甲狀腺激素有產熱效應， 故冬末初春常吃海帶有一定的禦寒作用。
3、動物內臟
動物的肝、腎、心等內臟所含的維生素B2很多。 初春時節， 不少人容易患有口角炎， 就是因為缺乏維生素B2所致。
4、菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜， 但以春季為佳。 “春菠”根紅葉綠， 鮮嫩異常， 最為可口。 春季上市的菠菜， 對解毒、防春燥頗有益處。 因菠菜含草酸較多， 有礙鈣和鐵的吸收， 吃菠菜時宜先用沸水燙軟， 撈出再炒。
5、黃豆和青豆
黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂， 還含有植物雌激素， 這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水準， 從而讓女性更加青春美麗，
黑米又稱“補血米”、“藥米”等， 有補氣血， 滋陰補腎、健脾養胃、明目活血的功效。 用它入藥， 對女性因氣血不足引起的早衰、月經不調、頭昏、貧血、白髮、眼疾等療效甚佳。
茯苓有利水、消腫、固精、安神、健脾胃等多種功能，
將黑米、茯苓、山藥、芡實、覆盆子、黑豆、豌豆7種食材清洗乾淨，
烘焙或者炒熟，
然後放入破壁機打磨成粉，
製作成茯苓黑米糊。
適合日常中氣血不足的女性食用，
還有春季需要滋補的女性。