據目前統計顯示，
女性平均絕經年齡在51歲左右，
但從醫學角度來看，
認為40歲以後出現絕經都屬於正常現象。
絕經的時間由很多方面的因素共同影響， 如遺傳因素、營養狀態等。 其中遺傳有很大的影響， 如果母親40多歲就絕經， 那麼女兒有很大可能也會如此。
女人絕經的3個表現，
如果你全有，
證明你要絕經了
當更年期的女性發現自己的月經間隔時間，
從原來固定的一個月，
變成了兩個月甚至是三個月來一次的時候，
那麼，
你可能已經進入到絕經期了。
如果這種間隔時間繼續延長下去，
比如說，
四個月來一次月經，
再到五個月來一次，
後面就會直接不來月經，
那麼，
就表示你絕經了。
這種月經稀少的遞增，
就是絕經的一個重要體現。
潮熱是圍絕經期女性最常見的症狀，
感覺身體裡有一條熱龍在身體裡竄梭，
面色潮紅，
大汗淋漓，
因不適常感到焦慮，
時而心慌。
精神神經症狀， 主要就是表現為情緒不穩定， 而且脾氣急躁並且不能控制， 發脾氣之後又會感覺到深深的自責， 內心非常的矛盾且非常的神經質， 經常控制不住自己口出傷人， 並且非常固執。
女人絕經後如何保養？
對於中年女性來說， 還應該要注意不要長時間的坐著， 應該要加強腰部的鍛煉， 平時可以慢跑一下或者是扭腰， 適當的補充一些維生素d和鈣質也是有必要的， 可以預防腰痛， 還可以預防骨頭僵化， 骨質疏鬆的情況出現。
定期體檢
女性絕經後要定期體檢，
對自己的身體有一個全面的瞭解，
做到疾病早發現、早治療。
婦科檢查的內容主要是乳腺、陰道、子宮、輸卵管、卵巢等。
絕經之後， 失眠是經常發生， 深度睡眠的時間越來越短， 但是， 女性朋友們仍然需要保證足夠的睡眠時間， 皮膚在白天經受過的風吹日曬， 只有在晚上睡著後才能進行天然的修整和調理， 最好能在12點前進入深度睡眠， 然後， 在每天中午午休20分鐘， 保持良好的精神狀態。
心理調節、自我釋放
在精神上在心理上，
要經常保持樂觀向上的狀態，
心情愉快、經常微笑甚至大笑，做到一種全身心的減壓或放鬆，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。多吃黑米
黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。黑米具有滋陰補腎、益氣強身、補肝明目的功效，所以黑米是男女養生保健非常不錯的選擇。黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
心情愉快、經常微笑甚至大笑，做到一種全身心的減壓或放鬆，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。多吃黑米黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。黑米具有滋陰補腎、益氣強身、補肝明目的功效，所以黑米是男女養生保健非常不錯的選擇。黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。