明天就是立春， 又一個四季輪回的開始。 春生、夏長、秋收、冬藏……春天是萬物生髮的季節， 雖然天還尚寒， 但養生的方法已經和冬天完全不一樣了， 來看看《黃帝內經》中是怎麼說的。
在《素問 四氣調神大論》篇中這樣記載：
春三月， 此謂發陳， 天地俱生， 萬物以榮， 夜臥早起， 廣步於庭， 被發緩形， 以使志生， 生而勿殺， 予而勿奪， 賞而勿罰， 此春氣之應， 養生之道也。 逆之則傷肝， 夏為寒變， 奉長者少。
四氣， 就是春、夏、秋、冬四季的氣候， 四氣調神的意思是順應四季變化與自然界的規律， 來調攝人的精神、行為， 來爭取達到天人合一的境界， 所以在春天的三個月， 人們應該這樣做：
春天的三個月， 是草木發芽、生葉， 枝葉舒展的時節。 此時， 天與地一起煥發出勃勃生機， 萬物也因此一派欣欣向榮。 作為萬物之靈的人， 進入春季後， 冬季時早臥晚起的作息時間就該變一變了， 而應“夜臥早起”，
起床後， 最好先到庭院或是戶外走一走， 散散步， 感受春天逐漸開始生髮的氣機。 人體與自然界的氣機是相通的， 此時我們身體裡陽氣也在生髮， 所以散步時女人要把頭髮散開，
春天也是萬物繁衍的季節， 人的生機也是一個“新生命”， 要讓它自然地生長而不是有意無意地扼殺， 賦予它煥發的權利而不是剝奪， 幫助它煥發而不是違逆自然的規律。 這就是順應春氣的原則， 也是養護身體生機的道理。 如果違背這一自然的法則， 就會傷及肝氣， 到了夏季時因陽氣虧虛不足造成寒性疾病， 供給身體在“夏長”時節所需的真氣也會因此匱乏。
“夫四時陰陽者， 萬物之根本也”， 春夏是攝養陽氣的季節， 如果違背了春氣的規律， 人體內的少陽之氣就很難煥發出生機， 肝氣也會因此變得內鬱， 進而發生病變。 所以， 春天是養肝、護肝的季節哦， 所以飲食上宜少酸多甘， 少吃酸味的食物， 以免肝氣過旺進而傷脾， 適當吃些甘味食物， 以便補益脾氣滋養脾胃。