臨近春節， 大家少不了吃吃吃。 一不留神就容易傷到胃。 俗話說“食為天， 胃為先”， 有個好胃是吃的開心的前提。
所以今天我們就來幫大家糾錯， 看看哪些是你最常做， 卻最傷胃的事情。
1、三餐不規律。
養護身體， 天貓搜“愛加時光機”
冬天要養藏， 可以適當晚起， 但可別睡的太晚， 直接拋棄了早餐。
別扛餓， 等到肚子痛、難受， 才想起來去吃飯。
要知道只有規律飲食， 胃腸功能才能維持正常， 這是胃腸健康的大前提。
2、朋友聚會， 一時開心喝太多的酒。
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當飲用的酒精量超標時：酒精飲品在 20°以上， 每小時飲用超過 100 ml， 就會對胃黏膜造成一定的損傷， 還可能會導致急性腹痛和胃出血。
小酌怡情， 建議大家過年期間飲酒時， 儘量選擇低度酒， 並且不要過量飲用， 避免急性“傷胃”。
3、趕時間， 吃飯過快。
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過年活動比較多， 大家可能吃飯會比較快。 相比大口吃飯呀， 更推薦細嚼慢嚥。
細嚼慢嚥， 有助於減少氣體吞咽。 我們每一個吞咽動作， 在咽下食物的同時還在咽下氣體。 咽下的氣體越多， 就越容易有噯氣等消化不良的表現。
大口吞咽或邊吃邊說話， 都會明顯增加咽下的氣體量。 而且， 吃得快， 還容易導致食物燙傷口腔和食管黏膜。
4、好吃的太多， 不留神吃太撐、太雜。
過年聚會多， 還是要控制飲食。
吃太多很容易導致消化不良， 出現腹瀉、便秘、腹痛等症狀。
5、覺得山楂助消化， 就多吃。
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像山楂、棗、柿子等水果， 內含豐富的鞣質（也稱之為單寧）。 鞣質在胃內會與胃酸、果肉蛋白發生作用， 形成膠凍樣物質。
正常情況下， 膠凍很快會被排空進入腸道。 但當胃排空有障礙時， 這種膠凍在胃內會越積越多， 彙集食物裡的蛋白和纖維素， 從而越變越大， 越變越硬， 最後形成胃石。
科普：胃石在胃內可以產生壓迫導致潰瘍甚至大出血。 所以， 建議胃排空比較慢的中老年朋友， 不要空腹吃大量的柿子、山楂和棗。
6、常吃剩飯剩菜。
過年家裡聚會， 容易將飯菜做多。 於是有的朋友會將剩飯菜留著吃好幾頓。
大家可能不瞭解， 剩飯菜的亞硝酸鹽含量往往是很高的。
亞硝酸鹽， 可以在胃裡轉化為亞硝胺。 而這個亞硝胺， 它正是胃癌的誘因之一。 胃腸功能不好的人， 以及老人、小朋友， 要儘量少吃或不吃剩飯菜。 建議大家每次做適量的食物， 既不會浪費， 又能避免去吃剩的食物。
7、出門遊玩， 亂吃東西。
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流行病學研究顯示，我們國家人群的幽門螺桿菌感染率超過 50%。
這種細菌，寄居在人的胃裡，是很多急性、慢性胃炎，消化性潰瘍，甚至是胃癌的發病原因。
而人們感染這種細菌，多是由於吃了被污染的食品、或者用了未嚴格消毒的餐具導致的。
所以說，過年放假出門玩，最好也要注意飲食。
除了改掉這些傷胃的小習慣，有哪些小方法能養胃呢？
1、根據自己的特點，有選擇地避免某些食物。
比如有些朋友吃辣椒會不舒服，那就少吃；
有些喝涼水會不舒服，那就少喝。
別看著別人很能吃辣，喝多少涼水都沒事，就去跟著做。
實在沒必要跟自己的胃較勁呀。
2、適當運動。
飯後站一會，走動走動，有助於消食。
不過過年期間，比較冷，雨雪天也較多，建議大家儘量在室內進行運動。
3、平常可以按揉中脘、天樞。
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可以在早上起床是按摩中脘穴和天樞穴，能較好的改善消化不良、便秘、胃脹等症狀。養護慢性腸胃疾病。
胃脹、胃痛、反酸、噯氣的難受滋味，相信許多朋友都體驗過。想要一個健康的胃，靠養更靠防。讓我們來一起改正傷胃的小習慣吧。
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流行病學研究顯示，我們國家人群的幽門螺桿菌感染率超過 50%。
這種細菌，寄居在人的胃裡，是很多急性、慢性胃炎，消化性潰瘍，甚至是胃癌的發病原因。
而人們感染這種細菌，多是由於吃了被污染的食品、或者用了未嚴格消毒的餐具導致的。
所以說，過年放假出門玩，最好也要注意飲食。
除了改掉這些傷胃的小習慣，有哪些小方法能養胃呢？
1、根據自己的特點，有選擇地避免某些食物。
比如有些朋友吃辣椒會不舒服，那就少吃；
有些喝涼水會不舒服，那就少喝。
別看著別人很能吃辣，喝多少涼水都沒事，就去跟著做。
實在沒必要跟自己的胃較勁呀。
2、適當運動。
飯後站一會，走動走動，有助於消食。
不過過年期間，比較冷，雨雪天也較多，建議大家儘量在室內進行運動。
3、平常可以按揉中脘、天樞。
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可以在早上起床是按摩中脘穴和天樞穴，能較好的改善消化不良、便秘、胃脹等症狀。養護慢性腸胃疾病。
胃脹、胃痛、反酸、噯氣的難受滋味，相信許多朋友都體驗過。想要一個健康的胃，靠養更靠防。讓我們來一起改正傷胃的小習慣吧。