【文藝星青年按】我們經常會有這樣的困惑：生活品質越來越高， 為什麼我卻不幸福？我們在生活中不停打轉， 忙了半天， 為什麼還是不快樂？我們不停地追逐， 好像實現了目標， 可是內心仍是感到空虛……
事實上， 單純的物質匱乏， 只要不影響生存， 未必會帶來多少痛苦。 真正讓人煩惱的， 是外界的人、事、物給我們戴上的枷鎖， 使我們無法掙脫。
其實尋求幸福感的重點， 就在於尋求精神上的幸福和滿足。 文藝星青年為您獻上張德芬新書《我們終將遇見愛與孤獨》精彩書摘， 跟著她一起在生活中“輕裝上路”， 重塑自己幸福的模樣。
你肯定遇到過這樣的情況， “我們關係鐵， 你不買我的產品就是看不起我”、“你工資那麼高為什麼不捐款？”、“幫我轉發一下點贊填問卷”。 我們因為擱不下面子， 而買了毫無用處的產品， 浪費了大把的時間。
很多時候我們都是因為太在乎別人的想法而受苦。 這樣不但消耗了大量能量在外表的裝模作樣上， 更為自己的生活造成很多不便。 欲戴王冠， 必承其重？欲要面子， 必須自尋煩惱？其實不是的， 只要你理直氣壯地拒絕、坦蕩自然地過好自己的生活， 別人的流言蜚語自然會比較少， 並且很少會影響到你。 只有掙脫他人想法的束縛， 才能不在乎外面的風雨波浪， 才能達到內心的安寧和滿足。 只要你做內心的女王，
二、追求幸福， 在於堅持不懈
很多有能力的人， 他們積極投入事業， 奮發向上， 但是目標太高， 身段也高， 不肯從小的地方扎扎實實地做起， 總幻想有一天天上會掉下個大餡餅， 最終落得一事無成。 這就是典型的好高騖遠。
太過漂浮於空中的人， 最終可能都會得出一個結論：這個世界是不友善的， 自己非常倒楣， 總是沒有好運。 這樣的人談何幸福感？所以定一個小目標， 踏踏實實全身心投入當中， 讓自己從中獲得快樂和成長， 一步一個腳印， 微小地幸福著。
對於幸福， 每個人都必須花心思經營的， 幸福的追求不是一周或一個月的事情， 甚至得花上一輩子的時間， 它存在於生活中的每個細節， 你必須用心發現它，
三、打碎痛苦的過往， 重塑幸福的模樣
生命中遇到的一切， 都是用來幫助你成長的。 所以我們面對過往的痛苦時， 不能只是一味地逃避掩蓋， 而是要懷著一顆感恩的心去體會它。
一個朋友叫H， 他母親去世的時候， 他和弟弟一樣悲痛欲絕。 料理完後事之後， 兩個人的表現卻是天壤之別。 H把對母親的思念化為力量， 他學著給自己做一桌母親常做的飯菜， 學著母親的清潔竅門打掃房間衛生， 在日記中寫母親生前的溫馨小事， H漸漸走出失去母親的傷痛， 變得更加成熟穩重， 再提起母親也是一臉笑意。
反觀弟弟， 母親去世後一度酗酒買醉， 後來經哥哥勸導，
同樣一件事， 不同的處理方式， 產生不一樣的結果。 我們當然要學習H， 面對痛苦， 迎難而上， 從自己內心瓦解痛苦， 積極面對它， 打碎枷鎖， 重塑自己幸福的模樣。
四、只要昂首挺胸向前走， 幸福就會跟上來
關於幸福感到底在哪裡這個話題， 網上曾經有一個小故事：小獅子問獅子媽媽“幸福在哪裡啊？”
獅子媽媽對小獅子說“幸福就在你的尾巴上。 ”於是小獅子開始原地打轉， 抓自己的尾巴， 怎麼也抓不到， 於是問媽媽“為什麼我得不到自己的幸福呢？”獅子媽媽回答道“傻孩子， 幸福不是這樣得來的，
還請大家脫下自己負重的王冠， 昂首挺胸， 輕裝上路， 幸福自然會跟上來， 不信你試試。
本文內容摘自《我們終將遇見愛與孤獨》
作者: 張德芬
出版社: 北京聯合出版公司
(責編：袁菡苓、高紅霞)