盼望著， 盼望著
東風來了
春天的腳步近了
今日5時28分， 立春
這是二十四節氣中的首個節氣
春回大地， 是時序的開端
讓我們互相問候一聲
春天， 你好
在這個充滿希望的季節
讓我們平整好土地
播種下所有的心願與夢想
加油！莫負大好春光
在古人眼中
立春的標誌性物候有三
一候， 東風解凍
和氣嫻嫋的東風輕撫大地
波起輕搖綠， 凍痕銷水中
二候， 蟄蟲始振
冬眠的動物雖然沒起床
但是睡醒了， 想伸伸懶腰了
三候， 魚陟負冰
有的冰面開始融化， 可以看到魚了
可是水面上還有一些碎冰塊
就感覺魚遊的時候像背著冰塊一樣
當然， 立春只是一個立意
之後的“柳色黃金嫩， 梨花白雪香”
才是春天物候歷程的縮影
而立春之日仍是乍暖還寒
中央氣象臺預計
受冷空氣影響， 3日夜間至4日
南方大部地區仍有4℃左右的降溫
貴州、雲南、四川等西南地區
會出現小雪或雨夾雪
5日，西南地區的雨雪天氣將會明顯縮減，僅在四川南部、西藏東南部、雲南北部和東部還有小範圍弱雨雪。正值春運，小夥伴們需特別關注低溫冰凍對出行影響。
立春養生，堅持原則
“春捂”
立春只是春天的前奏，是由冬寒向春暖過渡的時節。此時陰寒未盡，天氣仍變化較大。
立春還得做好“春捂”，千萬不要急著脫掉冬裝換春裝。此時，也不建議進行室外的高強度鍛煉，特別是老年人更應注意寒冷容易誘發心腦血管疾病。
立春後，陽氣上升，人體的五臟六腑蓄積的內熱之毒也開始出現春燥，導致肝火旺盛、身體炎症，出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等症狀。加上春季天氣轉暖，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，通過飲食養生就顯得十分重要了。
1、飲食清淡——消春火
春季易上火，出現舌苔發黃、口苦咽乾等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物，如：綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
2、黃綠蔬菜——防春困
“春困”使人身體疲乏、精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力、消除春困很有好處。
3、細選食物——少疾病
春季氣溫逐漸升高後，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上，應攝取足夠的維生素和礦物質。
塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素c，具有抗病毒作用；胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素a，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能。
4、胃腸疾病——要當心
胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發作，飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內臟和刺激性調味品。
因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用，或形成氣體產生腹脹，增加胃腸負擔。
5、祛痰養肺——保平安
慢性氣管炎、支氣管炎易在春季發作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助於減輕症狀。
此外，還應該
注意這些方面~
早起早睡以養肝
早睡早起，早晨散散步，放鬆形體是適應春天的養生方法。
防止舊病復發
春季多發病有：肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。
因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
每天梳頭百下
春季每天梳頭是很好的養生保健方法。
因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。
春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行鬱滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
一年之計在於春。
大家，準備好了嗎？
綜合：人民日報、健康四川
5日，西南地區的雨雪天氣將會明顯縮減，僅在四川南部、西藏東南部、雲南北部和東部還有小範圍弱雨雪。正值春運，小夥伴們需特別關注低溫冰凍對出行影響。
立春養生，堅持原則
“春捂”
立春只是春天的前奏，是由冬寒向春暖過渡的時節。此時陰寒未盡，天氣仍變化較大。
立春還得做好“春捂”，千萬不要急著脫掉冬裝換春裝。此時，也不建議進行室外的高強度鍛煉，特別是老年人更應注意寒冷容易誘發心腦血管疾病。
立春後，陽氣上升，人體的五臟六腑蓄積的內熱之毒也開始出現春燥，導致肝火旺盛、身體炎症，出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等症狀。加上春季天氣轉暖，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，通過飲食養生就顯得十分重要了。
1、飲食清淡——消春火
春季易上火，出現舌苔發黃、口苦咽乾等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物，如：綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
2、黃綠蔬菜——防春困
“春困”使人身體疲乏、精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力、消除春困很有好處。
3、細選食物——少疾病
春季氣溫逐漸升高後，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上，應攝取足夠的維生素和礦物質。
塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素c，具有抗病毒作用；胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素a，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能。
4、胃腸疾病——要當心
胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發作，飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內臟和刺激性調味品。
因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用，或形成氣體產生腹脹，增加胃腸負擔。
5、祛痰養肺——保平安
慢性氣管炎、支氣管炎易在春季發作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助於減輕症狀。
此外，還應該
注意這些方面~
早起早睡以養肝
早睡早起，早晨散散步，放鬆形體是適應春天的養生方法。
防止舊病復發
春季多發病有：肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。
因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
每天梳頭百下
春季每天梳頭是很好的養生保健方法。
因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。
春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行鬱滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
一年之計在於春。
大家，準備好了嗎？
綜合：人民日報、健康四川