心痛、心碎、心累……很多表示不適的詞語都和心臟有關。
確實， 心臟是所有內臟的總指揮， 心臟健康是其他內臟正常運作的保障， 但人的心臟十分脆弱， 每一年， 冠心病、心衰竭、心功能不全、猝死等都無情地奪去去幾十萬人的性命。
然而， 心臟病的發作並不是毫無徵兆的， 你也許不知道， 有一些奇怪的徵兆， 對預測心臟病發作有一定的參考價值。
心臟病的六個奇怪徵兆
運動時哈欠連天
當人處於擁擠空間內的時候， 由於缺少氧氣而導致不停打哈欠。 在一定程度上， 打哈欠是有益處的， 這有助於提高血氧濃度和冷卻大腦。
偶爾打哈欠是正常的現象。 然而， 若是一鍛煉就不停地打哈欠， 很可能意味著心臟或迴圈功能出了問題， 導致身體內部的冷卻機制無法正常工作。
無名指短粗
研究發現， 無名指和食指一樣長， 或比食指更長的人， 在四五十歲時患上心臟病的風險會高出很多。
這聽起來有點匪夷所思， 但事實上， 無名指長是胎兒期間接觸睾酮較多的一個標誌， 它與男性患心臟病幾率低之間存在相關性。 這種相關性在女性群體中不太明顯。
所以假如你發現無名指和食指一樣長， 甚至要比食指短， 就要格外留意自己的心臟健康了。
站起身時感覺頭暈
日常生活中你一定有過這樣的經歷：蹲久了起立時會出現短時間的眩暈感， 醫學上把這種現象稱為“直立性低血壓”， 一般只持續1~2秒鐘。
但是， 如果站起身後頭暈持續若干分鐘， 特別是不到55歲的人， 則說明有潛在的血液流動問題。 經常出現直立性低血壓的人， 今後發展為心力衰竭的可能性， 比沒有這一問題的人高54%。
青春期時皮膚光潔
青春期的我們都羡慕皮膚光潔， 一旦長痘就會發愁， 但現在我們有幸地告訴你， 青春期時臉上長痘， 或許是一件好事情。
青春期的我們， 若體內的睾酮含量較高， 就容易導致痤瘡的發作， 但睾酮能夠保護你今後不容易得心臟病。 相關研究表明， 假如在青春期得過痤瘡， 今後罹患冠心病的風險將降低33%。
口腔感染
如果你曾經患有根尖感染或根尖牙周炎， 這將會為心臟健康埋下隱患。 這種類型的牙齒感染會使患上急性冠狀動脈綜合征的可能性增加 2.7 倍。
因此，日常生活中需時刻關注口腔衛生，及時治療口腔炎症對保護心臟有十分重要的意義。
牙齦疾病引起的口臭
一旦有了牙周病，牙周袋內細菌每天都在通過破損的上皮組織進入血液而引發一過性菌血症。在細菌的作用下，牙周病患者的血管形成動脈硬化的幾率比一般人要打。更容易出現腦卒中等心腦血管病。
心臟好不好，摸摸這三個地方就知道
心臟功能好不好，我們可以通過觀察一些體征得知大體的情況，你的手腕，耳垂和腳踝，都是，都是反映心臟功能的“鏡子”。
1.摸一摸手腕
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生發展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。
而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。需要注意的是，如體力活動後或情緒激動時，脈搏可能會暫時增快，但稍加休息便會恢復。
建議：患有“三高”的人不妨每天給自己摸摸脈，並記錄下脈搏跳動情況。
2.摸一摸耳垂
耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
耳垂為身體末端部位，對缺血相當敏感。動脈硬化時，耳垂發生微循環障礙而出現皺紋。從臨床上看，很多冠心病人耳垂都有不同程度的褶皺。
建議：每天洗漱時，多關注一下耳朵，摸摸耳垂，看耳垂是否有褶皺或斜線形的折痕，一旦發現要及時就醫。
3.捏一捏腳踝
當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
檢測方法是,手指按壓腳踝或小腿，手指鬆開後按壓部位呈凹陷狀，通常不能立即恢復。
建議：出現這種情況時，須及時就醫做下肢超聲檢查。
在家常做三個動作，輕鬆保護心臟
下蹲：很多人在久蹲之後站起來，會有1~2秒的眩暈感覺，這是體位性低血造成的不適症狀，一般不會有大問題。
在家的時候，我們可以通過常練習下蹲來改善人體血管功能。從下蹲到站起來的一瞬間，心臟血流的流動性會增強，從而為血液迴圈增加動力，完成有效的腦部血液供應。該動作令心臟的負荷增加，也會鍛煉心臟的應激能力。
轉腳踝：我們常說，腳是人體的第二心臟，那麼腳踝就是連接兩顆心臟之間的重要紐帶。血流在通過這個紐帶之後就可以奔向第二心臟高速行駛了。如果此處通行受阻，那麼回流到心臟的靜脈血液會直接受到影響。
腳踝上分佈著淋巴管、血管、神經等近十個重要組織，同時還兼具商丘、昆侖等穴位，默默調理著全身過半的經絡。時常轉轉腳踝，或者做些拉伸、回勾等動作，可以帶動全身血脈的通暢，還有穩壓、緩解便秘的作用。
按摩內關穴：內關穴可謂是心臟的衛士，直接關係心臟功能的調節。突發的心跳過速、心絞痛等都可通過強力按壓內關穴得以緩解。平日也可以經常按揉此穴，以達到疏通經絡、預防保健的作用。
手掌朝上，握拳能看到手掌中間有兩條筋，內關穴就在兩筋中間，腕橫紋上兩寸的位置。揉內關穴要力度適當，按揉以酸脹為佳。
養心護心，當然少不了藥膳食療
紅花三七蒸鴿蛋
原料：三七粉10克，紅花6克，鴿蛋5個，精鹽3克，雞湯200毫升。
做法：
1.紅花去雜質，鴿蛋打蛋攪勻。
2.先將雞湯放入需要燉煮的鍋中，然後向其中加入三七粉、紅花、精鹽以及鴿蛋液，共煮25分鐘即可。
作用：補氣血、化瘀阻。適於心絞痛型冠心病患者食用，每日一次，孕婦忌食。
洋蔥當歸豬心湯
原料：洋蔥30克，豬心10個，當歸片15克，紅棗4顆，味精和鹽適量
做法：
1、豬心、洋蔥洗淨，洋蔥切塊，豬心剖開，紅棗和當歸片隔水燉軟。
2、將燉好的紅棗、當歸填入豬心裡，放進鍋裡，倒入清水、洋蔥、鹽，用小火燉，燉到豬心熟爛；
3、燉好後將豬心中的當歸去除，調入味精，喝湯吃豬心、紅棗、洋蔥。
作用：洋蔥具有降血脂的作用，可擴張血管，降低外周血管和冠狀動脈的阻力，對降血壓、降血脂、預防冠心病有輔助作用。
山楂桂圓瘦肉湯
原料：生薑2片，蜜棗2顆，瘦肉250克，桂圓肉、山楂各15克、鹽適量
做法：
1、生薑、蜜棗、山楂、瘦肉洗淨，瘦肉切塊；
2、湯鍋加水，先用大火煮沸，加入所有的食材，改用小火慢煲，煲2小時後加鹽調味。
作用：經常吃山楂能保持血液暢通，降低血管阻塞的概率，有效預防心臟病的發生，心臟病患者可以經常食用此款湯飲。
心臟不好則百病生，日常生活中應該好好養護心臟，時刻掌握心臟狀況，可大幅降低心臟疾病的患病風險。
這種類型的牙齒感染會使患上急性冠狀動脈綜合征的可能性增加 2.7 倍。
因此，日常生活中需時刻關注口腔衛生，及時治療口腔炎症對保護心臟有十分重要的意義。
牙齦疾病引起的口臭
一旦有了牙周病，牙周袋內細菌每天都在通過破損的上皮組織進入血液而引發一過性菌血症。在細菌的作用下，牙周病患者的血管形成動脈硬化的幾率比一般人要打。更容易出現腦卒中等心腦血管病。
心臟好不好，摸摸這三個地方就知道
心臟功能好不好，我們可以通過觀察一些體征得知大體的情況，你的手腕，耳垂和腳踝，都是，都是反映心臟功能的“鏡子”。
1.摸一摸手腕
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生發展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。
而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。需要注意的是，如體力活動後或情緒激動時，脈搏可能會暫時增快，但稍加休息便會恢復。
建議：患有“三高”的人不妨每天給自己摸摸脈，並記錄下脈搏跳動情況。
2.摸一摸耳垂
耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
耳垂為身體末端部位，對缺血相當敏感。動脈硬化時，耳垂發生微循環障礙而出現皺紋。從臨床上看，很多冠心病人耳垂都有不同程度的褶皺。
建議：每天洗漱時，多關注一下耳朵，摸摸耳垂，看耳垂是否有褶皺或斜線形的折痕，一旦發現要及時就醫。
3.捏一捏腳踝
當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
檢測方法是,手指按壓腳踝或小腿，手指鬆開後按壓部位呈凹陷狀，通常不能立即恢復。
建議：出現這種情況時，須及時就醫做下肢超聲檢查。
在家常做三個動作，輕鬆保護心臟
下蹲：很多人在久蹲之後站起來，會有1~2秒的眩暈感覺，這是體位性低血造成的不適症狀，一般不會有大問題。
在家的時候，我們可以通過常練習下蹲來改善人體血管功能。從下蹲到站起來的一瞬間，心臟血流的流動性會增強，從而為血液迴圈增加動力，完成有效的腦部血液供應。該動作令心臟的負荷增加，也會鍛煉心臟的應激能力。
轉腳踝：我們常說，腳是人體的第二心臟，那麼腳踝就是連接兩顆心臟之間的重要紐帶。血流在通過這個紐帶之後就可以奔向第二心臟高速行駛了。如果此處通行受阻，那麼回流到心臟的靜脈血液會直接受到影響。
腳踝上分佈著淋巴管、血管、神經等近十個重要組織，同時還兼具商丘、昆侖等穴位，默默調理著全身過半的經絡。時常轉轉腳踝，或者做些拉伸、回勾等動作，可以帶動全身血脈的通暢，還有穩壓、緩解便秘的作用。
按摩內關穴：內關穴可謂是心臟的衛士，直接關係心臟功能的調節。突發的心跳過速、心絞痛等都可通過強力按壓內關穴得以緩解。平日也可以經常按揉此穴，以達到疏通經絡、預防保健的作用。
手掌朝上，握拳能看到手掌中間有兩條筋，內關穴就在兩筋中間，腕橫紋上兩寸的位置。揉內關穴要力度適當，按揉以酸脹為佳。
養心護心，當然少不了藥膳食療
紅花三七蒸鴿蛋
原料：三七粉10克，紅花6克，鴿蛋5個，精鹽3克，雞湯200毫升。
做法：
1.紅花去雜質，鴿蛋打蛋攪勻。
2.先將雞湯放入需要燉煮的鍋中，然後向其中加入三七粉、紅花、精鹽以及鴿蛋液，共煮25分鐘即可。
作用：補氣血、化瘀阻。適於心絞痛型冠心病患者食用，每日一次，孕婦忌食。
洋蔥當歸豬心湯
原料：洋蔥30克，豬心10個，當歸片15克，紅棗4顆，味精和鹽適量
做法：
1、豬心、洋蔥洗淨，洋蔥切塊，豬心剖開，紅棗和當歸片隔水燉軟。
2、將燉好的紅棗、當歸填入豬心裡，放進鍋裡，倒入清水、洋蔥、鹽，用小火燉，燉到豬心熟爛；
3、燉好後將豬心中的當歸去除，調入味精，喝湯吃豬心、紅棗、洋蔥。
作用：洋蔥具有降血脂的作用，可擴張血管，降低外周血管和冠狀動脈的阻力，對降血壓、降血脂、預防冠心病有輔助作用。
山楂桂圓瘦肉湯
原料：生薑2片，蜜棗2顆，瘦肉250克，桂圓肉、山楂各15克、鹽適量
做法：
1、生薑、蜜棗、山楂、瘦肉洗淨，瘦肉切塊；
2、湯鍋加水，先用大火煮沸，加入所有的食材，改用小火慢煲，煲2小時後加鹽調味。
作用：經常吃山楂能保持血液暢通，降低血管阻塞的概率，有效預防心臟病的發生，心臟病患者可以經常食用此款湯飲。
心臟不好則百病生，日常生活中應該好好養護心臟，時刻掌握心臟狀況，可大幅降低心臟疾病的患病風險。