你不鍛煉， 心血管病、糖尿病、腎虛體乏， 性功能障礙等疾病都會隨之而來。 走路是擺脫疾病良方， 走路多了， 身體好了， 吃藥就少了。
“走路是百煉之祖”， 健步走早在幾千年前就被中國古老中醫論述為“百煉之祖”這並非虛言。 有許多研究證實， 有規律性的健步走計畫， 可增進人身體許多部位的健康。
補腎調理前列腺， 踮腳走：
堅持踮腳尖走路， 能補腎壯陽。 當我們踮起腳尖走路時， 是前腳掌用力， 更確切地講， 是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。 而足內側有三條經絡經過， 它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。 因此， 踮腳走路可以按摩足三陰， 馭氣上行， 通過足少陰腎經溫補腎陽， 改善性功能， 每天走100步即可。