由於生活、工作的壓力較大， 如今有許多人都被失眠、多夢困擾著， 那麼中醫有什麼安眠的好方法呢?今天福建百草堂就給您推薦3個能讓你睡個好覺的安眠穴位， 下面一起來瞭解下吧。
睡不好按摩哪裡能安眠
湧泉穴
湧泉穴位於腳底中央， 按摩湧泉穴對身體是有很多好處的。 中醫認為， 經常按壓湧泉穴可以養腎固腎， 對於女性體虛也有一定的保健作用， 如果你經常睡不好， 那麼建議在睡前按摩雙腳的湧泉穴， 長期堅持可以改善睡眠， 提高睡眠品質。
內關穴
有些人睡不好是因為情緒煩躁或者過於焦躁引起的， 這類失眠的人可以通過按摩內關穴來安撫心神。 專家表示， 內關穴配合神門穴同時按摩能有效緩解失眠， 如果你患有心病、胃病等， 按摩內關穴也可以起到調理疾病的效果。
神門穴
中醫認為， 神門穴主治失眠、記憶差。 對於經常無緣無故失眠的人來講，
睡不好吃什麼中藥能調理
百合
在中醫上， 百合能清心安神， 經常失眠而導致情緒煩躁的人可以多吃一點百合。
蓮子
如果你是更年期而引起的失眠， 那麼吃點蓮子是不錯的。 蓮子能助眠， 而且有養血安神的功效， 這要歸功於蓮子裡的蓮子堿等有效物質， 這些營養進入人體會能被完全吸收， 從而起到使人快速入睡的作用。
小米
經常睡不好， 不如把晚餐換成小米粥。 中醫認為， 小米能健脾、和胃， 還有一定的安眠功效。 如果你不喜歡吃小米， 那麼也可以在大米里加一些小米、紅棗、百合等煮粥， 效果也是一樣的。
睡不好怎麼提高睡眠品質
泡個腳
上面我們有提到， 按摩湧泉穴可以安眠， 此時若是能配合泡腳助眠效果更佳。 建議睡不好的人在睡前試一試泡腳， 長期泡腳還可以調理身體， 起到養生保健的功效。
改善睡眠環境
如果臥室裡放了太多影響睡眠的東西， 例如電子產品、過於繁雜的生活用品等， 建議你將這些東西先搬出去，