海帶是日常生活中一種極為常見的食物， 因其營養豐富， 深受很多人的喜愛。 但是常吃海帶到底有哪些好處， 可以說上來的人確實少之又少。 那麼到底吃海帶有哪些好處呢？食用海帶又有沒有什麼禁忌呢？今天， 本文就這兩個問題給大家做個知識大普及。
1、降壓
海帶中含有鈣和氨酸等物質， 這些物質可以減少人體吸收膽固醇， 從而降低血壓。
2、降脂
海帶中富含不飽和脂肪酸和食物纖維， 這些物質可以“打掃”掉附在血管壁上的多餘膽固醇， 清理腸胃， 從而排出非必需的膽固醇。
3、降糖
糖尿病患者飲食需嚴控血糖， 而海帶就是降糖食物中的一種。 海帶中含有的食物纖維， 可以延緩食物經過腸胃的時間， 進而減緩胃部排空食物的速度， 因而能起到降血糖的作用。
4、減肥
海帶不僅具有降血糖的作用， 還能起到減肥的作用。 這個神奇的作用與海帶中的食物纖維有關， 食物纖維能增加飽腹感， 且脂肪含量不高， 是減肥者的必備飲食之一， 但需注意的是， 海帶不能作為主食。
5、防乳腺增生
海帶富含碘元素， 其能使女性的雌激素水準下降， 可在一定程度上起到改善內分泌失調的作用， 從而降低女性發生乳腺增生的幾率。
6、利尿消腫
海帶表面有一層類似于白霜一樣的東西， 其名稱為甘露醇。 該物質能起到降壓和消腫的作用， 因此常食用海帶可利尿消腫。
這三種人最好別吃海帶！從上面， 大家可以瞭解到海帶具體都有哪些好處。
第一類人：患有甲亢的人
海帶中含有豐富的碘元素， 患有甲亢的人食用後會使病情加重， 因此患有甲亢的人不能食用海帶。
第二類人：孕婦和哺乳期婦女
海帶中的碘含量極高， 孕婦和哺乳期婦女食用後， 海帶中的碘會隨著血液迴圈進入到胎兒和嬰兒體內， 這可能會引起胎兒或嬰兒的甲狀腺功能障礙。 因此孕婦和哺乳期婦女不建議食用海帶。
第三類人：患有不孕症的男子
據研究表明， 男性過量食用海鮮， 其生育能力會被削弱。 而海帶中的汞含量極高， 一旦進入人體， 汞元素可直接與血液中的紅細胞結合， 進而阻礙生殖細胞的運作。 因此患有不孕症的男性最好少吃海帶。