筋膜炎是比較常見的疾病， 大家應做到防患於未然， 通過做好自身的預防， 來降低自身的患病率， 不給筋膜炎可乘之機， 畢竟沒有人希望， 自己的健康受到威脅。 那麼， 筋膜炎的預防方法是什麼？
筋膜炎的預防方法是什麼
1、防止過勞， 人就像一台機器一樣， 過度的運轉或超負荷的使用， 必然會導致某些部件或整個機器的損害。 腰部作為人體運動的中心， 過度勞累， 必然造成損傷而出現腰痛， 因此， 在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
2、使用硬板軟墊床， 睡眠是人們生活的重要部分之一。 床的合適與否直接影響人的健康， 過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度， 所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。
3、勞動， 勞動姿勢不正確， 容易造成腰肌筋膜炎。 現在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預防腰肌筋膜炎。 背重物時， 胸腰稍向前彎， 髖膝稍屈， 邁步要穩，
4、防止潮濕， 寒冷受涼。 不要隨意睡在潮濕的地方。 根據氣候的變化， 隨時增添衣服， 出汗及雨淋之後， 要及時更換濕衣或擦乾身體。 天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
5、注意減肥， 控制體重， 身體過於肥胖， 必然給腰部帶來額外負擔， 特別是中年人和婦女產後， 都是易於發胖的時期， 節制飲食， 加強鍛煉是必要的。
6、糾正不良的工作姿勢， 如彎腰過久， 或伏案過低等等。
7、急性腰扭傷應積極治療， 安心休息， 防止轉成慢性。
8、體育運動或劇烈活動時， 要做好準備活動。
相信通過上面的介紹， 大家對“筋膜炎的預防方法是什麼”有了具體的瞭解， 希望這些內容對您有所説明。 與此同時， 瞭解筋膜炎的治療方法， 對每位筋膜炎患者很有幫助，
筋膜炎的治療方法是什麼
1、手術治療：部分病人經休息症狀即可得到緩解， 熱敷、按摩可消散結節， 對疼痛結節的封閉也相當有效， 但腰肌的鍛煉可能還是最重要的。 少數症狀頑固， 久治不愈的病人需手術治療， 手術時可發現在局部的筋膜上有裂隙， 有脂肪從裂隙中疝出， 這就是臨床上所捫及的結節。 脂肪與周圍組織包括筋膜及鄰近的皮神經分支相粘連， 這可能是疼痛的原因。 手術應切除結節， 修補筋膜， 分離粘連及切除皮神經。 效果常良好， 但由於常為多發性病變， 手術只能解決一處的症狀， 故仍應嚴格掌握手術指征。
2、慢性期治療：慢性期病人的治療以適當的休息， 口服及外用消炎止痛藥物以及肌松鎮靜藥物，