為了能使自己遠離骨質增生， 關於預防骨質增生的方法， 應該是大家都要知之甚詳的， 畢竟骨質增生的危害很大， 大家需通過積極的預防， 降低自身的患病率。 那麼， 骨質增生的預防方法是什麼？
骨質增生的預防方法是什麼
1、適當進行體育鍛煉
避免長期劇烈的運動， 並不是不活動， 恰恰相反， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。 因為關節軟骨的營養來自於關節液， 而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨， 促使軟骨的新陳代謝。 適當的運動， 特別是關節的運動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變， 從而減輕或預防骨質增生， 尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
2、避免長期劇烈運動
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。 尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，
3、減輕體重
體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。 過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成骨質增生。 因此對於體重超標的人， 適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
相信通過上面的介紹， 大家對“骨質增生的預防方法是什麼”有了具體的瞭解， 希望這些內容對您有所説明。 與此同時， 瞭解骨質增生的治療方法， 對每位骨質增生患者很有幫助， 可避免病急亂投醫。 具體介紹如下：
骨質增生的治療方法是什麼
1、施樂輝關節鏡：將直徑5mm的棒狀光學內窺鏡， 在一根細管的端部裝有一個透鏡， 將細管插入關節內部， 關節內部的結構便會在監視器上顯示出來， 因此， 可以直接觀察都關節內部的結構。 關節鏡手術通過切開皮膚數個“筷子”大小或更小的孔(5-10毫米)， 將攝像頭、手術器具深入關節內， 在顯示器監示下， 由醫生操作， 診斷和治療各種關節疾病。
2、按摩與牽引：按摩有助於改善局部血液迴圈， 起到消炎止痛用作;牽引可減輕骨刺對局部神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的作用。 適用於頸、腰椎骨質增生症。 按摩與牽引完全靠外力的作用， 只對局部進行治療卻忽視了對人體內整體地調節， 因此， 只能起到暫時的止痛作用，
3、西藥治療：目前西醫對本症尚無有效的治療藥物， 常採用對症處理， 如疼痛時可服一些解熱鎮痛的藥;麻木者可選用B族維生素類藥物;關節腫脹有積液者可給予局部抽取積液或局部封閉等療法。 但實踐證明這些治療方法均不理想， 只是治標而不治本， 病情易復發。