女人氣血虛怎麼辦？
我們經常聽身邊的女性朋友說自己氣血虛， 那麼想要調節身體， 就要從養血氣開始。 養血氣是非常重要的， 否則， 它會嚴重影響到我們日常正常的生活。
那麼， 該用什麼方法治療氣血虛弱呢?下面， 給大家介紹幾個治療方法。
1、如果你氣虛
氣虛之體的主要表現為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、虛熱、自汗、脫肛， 子宮下垂、舌淡而胖、舌邊有齒痕、脈弱等。 身體各種功能減退， 不一定是生病。 氣虛者需補氣， 補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 可經常交替食用。
氣虛忌食：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
推薦食譜：懷山百合蓮子湯、參藥煨乳鴿、五香牛肉、花生米大棗燒豬蹄。
2、如果你血虛
血虛之體的主要表現為：面色萎黃蒼白， 唇爪淡白， 頭暈乏力， 眼花心悸， 失眠多夢， 大便乾燥， 婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津， 脈細弱等；進補宜採用補血、養血、生血之法， 補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等， 可經常交替食用。
血虛忌食：荸薺、大蒜。
推薦食譜：當歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露。
3、如果你氣血兩虛
氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者身上。
推薦食譜：鯽魚豆腐湯、氣血雙補湯、藥膳雞。
另外， 可用一些補氣的藥物調理， 如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。 用人參進補有一定的講究， 在家裡用人參進補要格外小心， 應以小劑量、短療程為原則， 最好在服用之前諮詢一下醫生。
補氣血這些誤區
誤區一：貧血多喝牛奶牛奶是我們生活中不可缺少的食物之一， 但是， 牛奶也並不是萬能的。 不少人會以為牛奶營養豐富， 對於貧血的人有幫助， 能夠幫助鐵的吸收。 但是， 事實恰恰相反。 牛奶不能幫助人體對鐵的吸收， 還會妨礙人體對鐵的吸收。
誤區二：蔬菜水果沒效果進行補血的時候， 很多人以為多吃水果對補血沒有什麼功效， 其實， 這也是一種嚴重的誤區。 多數人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有用的。 蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸， 可與鐵形成絡合物， 從而使鐵在腸道內的溶解度增加， 促進人體對鐵的吸收。
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