好不容易熬過了最難熬的前三個月，
終於可以輕鬆一點的孕媽們，
卻開始為即將到來的孕晚期感到不安了。
到了孕晚期，
很多媽媽開始產生了焦慮的情緒，
害怕寶寶有什麼不測，
又擔心即將到來的臨盆。
在孕晚期，
如果媽媽經常產生不安的情緒，
對胎兒的發育的非常不利的。
快來看看，
如何度過輕鬆的孕晚期吧！
孕晚期是指從孕婦28周開始就算起， 到了孕晚期， 胎兒長大的速度要比之前快得多。 胎兒個頭的增大， 使得孕媽的器官受到了擠壓， 孕媽就容易感覺到不適。 腰酸、行動不便、頭暈、水腫等等問題接踵而至， 讓孕媽們措手不及。 這些現象都是正常現象， 孕媽們不要擔心， 如果實在覺得難受， 可以做點其他的事情來轉移注意力。
很多孕媽到了孕晚期， 因為正是胎兒快速發育的好時期， 很多孕媽就開始大補。 其實這是不正確的， 孕媽如果在孕晚期大補， 只會增加分娩難度， 也有可能會發生巨大兒。 到了孕晚期， 孕媽最重要的是保持均衡的營養， 多吃一些魚、蛋、奶、肉和一些綠色蔬菜， 但是要注意合理搭配， 這樣才能保證胎兒的健康發育。 還有一些油炸、含糖量高的食物， 孕媽一定要少吃， 最好不吃。
孕媽到了孕晚期， 一定要適當的鍛煉， 但是切忌不是激烈運動， 更不要幹一些重活。 到了孕晚期， 孕媽們可以適當的練一下瑜伽， 飯後散散步， 這樣不僅對孕媽的身體有好處， 而且對以後的生產也大有幫助。 到了孕晚期， 因為胎兒個頭變大了， 子宮內能給胎兒運動的位置變小了， 所以胎動強度會減弱， 有一些孕媽會以為是不是胎兒出現了什麼問題。 其實這是正常現象， 只要早、中、晚的平均胎動次數不少於5次， 孕媽大可不必擔心， 如果實在放心不在的孕媽可以去做胎心監測。 另外， 孕晚期的定期產檢時非常重要的，
其實孕媽到了孕晚期，最重要的就是平常心對待，切勿太過緊張，這樣反而影響了胎兒的發育。到了孕晚期還有一件很重要的事情，孕媽可別忘了，那就是準備待產包。到了孕晚期，孕媽就要開始著手準備待產包了，這樣才不會到了臨產時，手忙腳亂的。希望每一個孕媽都生一個健康、漂亮的寶寶！
其實孕媽到了孕晚期，最重要的就是平常心對待，切勿太過緊張，這樣反而影響了胎兒的發育。到了孕晚期還有一件很重要的事情，孕媽可別忘了，那就是準備待產包。到了孕晚期，孕媽就要開始著手準備待產包了，這樣才不會到了臨產時，手忙腳亂的。希望每一個孕媽都生一個健康、漂亮的寶寶！