嚴寒冬季， 北風呼嘯， 帶來的是漫天雪花， 帶走的是我們身上的油脂與水分， 這就直接導致我們的皮膚乾燥皴裂， 瘙癢等不適。 為什麼冬天皮膚尤其乾燥呢？
眾所周知皮膚是人體最大的器官， 保持著人體內環境的穩定， 同時也參與人體的代謝過程。 皮膚具有兩個方面的屏障作用：一方面防止體內水份、電解質、其他物質丟失；另一方面阻止外界有害物質的侵入。 由於氣候變化、年齡增長、不良生活習慣等原因破壞了皮膚的屏障功能， 導致皮膚疾病日漸加重。 在冬季， 戶外低溫使皮膚血管收縮， 血液迴圈減慢， 進而使皮脂和汗液的分泌減少,皮脂腺變少變薄,抵禦能力下降， 易發生癢痛、皸裂等皮膚不適症狀。 若飲食不加調攝， 喜食辛辣、發物， 煙酒不節， 更會加重病情。
在冬季， 我們該如何保養肌膚呢？
往往易過敏的肌膚在冷風的吹拂下越易誘發及加重。
附屬中醫醫院皮膚科主任醫師羅小軍建議：要注意皮膚屏障的修復， 適量運用保濕劑， 建議使用藥妝字型大小的醫學護膚品。 要堅持用冷熱水交替洗臉，
冬季皮膚瘙癢症怎麼辦？
在冬季， 皮膚瘙癢症也易高發， 由以老年人居多， 因為老年人皮脂腺和汗腺功能減退， 油脂、汗液減少， 皮膚粗糙乾燥， 表皮脫落， 使皮內神經末梢更容易受到刺激而發癢， 越撓越癢， 甚至會繼發細菌感染。
羅小軍建議:針對原發病如糖尿病、甲亢、白血病、惡性腫瘤、肝膽疾患造成的皮膚瘙癢， 因治其本， 首先治其原發病， 否則瘙癢不能徹底消除。 其次， 洗澡不宜過頻， 洗澡時水不宜過熱,不能用搓澡巾或含鹼性重的肥皂；可適當補充鈣劑、維生素A、維生素C等;若症狀不能緩解瘙癢加重， 一定要去正規醫院就診。
凍瘡（凍傷）也是冬季的常見病
在我國南方和冬季濕度大的地方多見， 冬季人體外露的部分受凍， 局部血管收縮,組織缺氧,容易造成凍瘡， 活動少、潮濕、鞋襪過緊或患有慢性病,營養不良也會導致凍瘡。
羅小軍建議：擺脫濕冷的環境， 經常進行體育鍛煉， 特別是戶外運動,使機體適應寒冷的氣候;每晚用熱水洗腳,洗後要磨臉搓手搓腳， 使經絡通暢；平時要注意手、腳、耳、面頰等部位的保暖， 戴好手套帽子圍巾等， 做好防護；食物要有充足的脂肪、蛋白質和維生素， 保證身體有足夠的熱量。
我們該如何做到有效防治呢？
一是要起居有常，保持心態的平和。
冬季，自然界中的陽氣深藏而陰寒之氣很盛，水面結冰，大地凍裂，所以人不要擾動陽氣，要早睡早起，保持心情愉悅，注意保暖。上面這些，就是適應冬季‘藏’氣特點的養生方法和原則。同樣也適用於我們冬季皮膚病的防治。
二是要改變生活習慣。
衣褲宜寬鬆,質地柔軟,尤其避免選用毛織品或過硬過厚內衣,造成皮膚磨損。生活中不能過勤洗澡,洗澡時不可用鹼性太強的肥皂或摩擦過多,水溫不宜過高，建議水溫在24度至29度最佳，否則水溫過高也會破壞皮膚表面的油脂，讓毛細血管擴張，加劇皮膚的乾燥。洗澡的時間不要太長，這樣會使皮膚表層的油脂失去保護，讓皮膚更加的乾燥瘙癢，嚴重還會引起皮膚發皺、脫水。
三是要適量運動，增強體質。適當的參加體育鍛煉可以促進皮膚的新陳代謝,提高皮膚對營養的吸收,促進汗液的分泌,減輕皮膚乾燥,緩解症狀。平時可選擇散步、太極拳、養生操等活動。
四是要合理護膚。皮膚清潔很重要，在潔面時一定要注意選擇溫和的洗面乳，易過敏的皮膚使用護膚品前先取適量塗抹在耳後，48小時後觀察若無紅腫及皮疹，則可繼續使用。減少用熱水洗臉的次數，最好用冷熱水交替來洗。
凍人季節，只要我們科學護理,合理搭配飲食,堅持適當的體育鍛煉,養成良好生活習慣,就能留住美麗。（皮膚科：羅小軍，劉淑珍）
專家簡介
姓名：羅小軍
科室：皮膚科
職務：副主任
職稱：主任醫師、碩士研究生導師
主要擅長的臨床工作（醫療專長）
主張從脾胃論治，肝脾論治皮膚病，擅長蕁麻疹、濕疹、銀屑病、帶狀皰疹、老年皮膚瘙癢症、手足癬、痤瘡等皮膚科常見病、疑難病的中西醫結合治療
門診時間：週一、週三、週四上午，周日全天
諮詢電話：0991-5588151
【編輯】李為剛
我們該如何做到有效防治呢？
一是要起居有常，保持心態的平和。
冬季，自然界中的陽氣深藏而陰寒之氣很盛，水面結冰，大地凍裂，所以人不要擾動陽氣，要早睡早起，保持心情愉悅，注意保暖。上面這些，就是適應冬季‘藏’氣特點的養生方法和原則。同樣也適用於我們冬季皮膚病的防治。
二是要改變生活習慣。
衣褲宜寬鬆,質地柔軟,尤其避免選用毛織品或過硬過厚內衣,造成皮膚磨損。生活中不能過勤洗澡,洗澡時不可用鹼性太強的肥皂或摩擦過多,水溫不宜過高，建議水溫在24度至29度最佳，否則水溫過高也會破壞皮膚表面的油脂，讓毛細血管擴張，加劇皮膚的乾燥。洗澡的時間不要太長，這樣會使皮膚表層的油脂失去保護，讓皮膚更加的乾燥瘙癢，嚴重還會引起皮膚發皺、脫水。
三是要適量運動，增強體質。適當的參加體育鍛煉可以促進皮膚的新陳代謝,提高皮膚對營養的吸收,促進汗液的分泌,減輕皮膚乾燥,緩解症狀。平時可選擇散步、太極拳、養生操等活動。
四是要合理護膚。皮膚清潔很重要，在潔面時一定要注意選擇溫和的洗面乳，易過敏的皮膚使用護膚品前先取適量塗抹在耳後，48小時後觀察若無紅腫及皮疹，則可繼續使用。減少用熱水洗臉的次數，最好用冷熱水交替來洗。
凍人季節，只要我們科學護理,合理搭配飲食,堅持適當的體育鍛煉,養成良好生活習慣,就能留住美麗。（皮膚科：羅小軍，劉淑珍）
專家簡介
姓名：羅小軍
科室：皮膚科
職務：副主任
職稱：主任醫師、碩士研究生導師
主要擅長的臨床工作（醫療專長）
主張從脾胃論治，肝脾論治皮膚病，擅長蕁麻疹、濕疹、銀屑病、帶狀皰疹、老年皮膚瘙癢症、手足癬、痤瘡等皮膚科常見病、疑難病的中西醫結合治療
門診時間：週一、週三、週四上午，周日全天
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