忙碌一整年利用過年時間做做艾灸，為身體加油！

過年冬天進行艾灸能有你想不到的奇效

馬上快過年了， 工作忙碌了一整年， 年底也該休息休息了。 利用過年這段時間來做做艾灸為來年更好的工作打下基礎， 身體是自己的， 有好的身體才有更高效的工作。 過年艾灸好處多多， 選擇過年冬天進行艾灸能有你想不到的奇效。

冬天艾灸可以刺激身體穴位， 改善血液迴圈， 增加抵抗力， 防治多種疾病。 那麼冬天艾灸要注意什麼呢？下面讓我們具體來看看吧！

冬天艾灸的注意事項

1.灸時要慎風寒， 戒生冷、油膩。

2.剛吃完飯或空腹不宜灸臍。

3.實熱證、陰虛發熱者不宜艾灸。

4.婦女月經期不宜灸， 孕婦不能灸。

5.施灸完畢， 半小時內不能沾凍水， 飲凍水。

而且， 施灸後， 不能讓風從灸的穴位進入， 要用毛巾在灸後的穴位上包兩分鐘， 灸過最少要喝300毫升溫開水！

冬天艾灸的好處穩固陽氣

提高免疫力

冬天灸療具有增強免疫功能的作用。 冬天灸療的許多治療作用也是通過調節人體免疫功能實現的， 這種作用具有雙向調節的特性， 即低者可以使之升高， 高者可以使之降低， 並且在病理狀態下， 這種調節作用更明顯。

溫經散寒

人體的正常生命活動有賴於氣血的作用， 氣行則血行， 氣止則血止， 血氣在經脈中流行， 完全是由於“氣”的推送。 各種原因， 如“寒則氣收， 熱則氣疾”等， 都可影響血氣的流行， 變生百病。 而氣溫則血滑， 氣寒則血澀， 也就是說， 氣血的運行有遇溫則散， 遇寒則凝的特點。

冬天灸法正是應用其溫熱刺激，

起到溫經通痹的作用。 通過熱灸對經絡穴位的溫熱性刺激， 可以溫經散寒， 加強機體氣血運行， 達到臨床治療目的。 所以灸法可用於血寒運行不暢， 留滯凝澀引起的痹證、腹瀉等疾病， 效果甚為顯著。

防病保健

我國古代醫家中早就認識到預防疾病的重要性，

並提出了“防病于未然”、“治未病”的學術思想， 而冬天艾灸除了有治療作用外， 還有預防疾病和保健的作用， 是防病保健的方法之一， 這在古代文獻中有很多記載。 早在《黃帝內經》就提到；在“犬所齧之處灸三壯， 即以犬傷法灸之”， 以預防狂犬病。 《備急千金要方》有“凡宦游吳蜀， 體上常須三兩處灸之， 勿令瘡暫瘥， 則瘴癘溫瘧毒氣不能著人”。 說明艾灸能預防傳染病。 《針灸大成》提到灸足三裡可以預防中風。 民間俗話亦說“若要身體安， 三裡常不幹”、“三裡灸不絕， 一切災病息”。 因為灸療可溫陽補虛， 所以灸足三裡、中脘， 可使胃氣常盛， 而胃為水穀之海， 榮衛之所出， 五臟六腑， 皆受其氣， 胃氣常盛， 則氣血充盈；命門為人體真火之所在， 為人之根本；關元、氣海為藏精蓄血之所，艾灸上穴可使人胃氣盛，陽氣足，精血充，從而加強了身體抵抗力，病邪難犯，達到防病保健之功。現代，灸療的防病保健作用已成為重要保健方法之一，而冬天又是一年之中艾灸的最好季節。

將艾條的一端點燃，對準神闕穴（臍窩正中）與關元穴（神闕下三寸），間隔一定距離進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛為宜。每天每次10~15分鐘。

冬天艾灸什麼穴位關元穴

冬天艾灸的穴位首選“關元”。關元穴又名丹田，是任脈上的穴位，位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸，也就是肚臍正下4指處。該穴位具有溫腎壯陽、培元固本、調氣回陽的功能，灸之可使元氣充足，虛損可複，故能祛虛勞百損，壯一身之氣，為歷代強壯保健的主穴。《景嶽全書》說：“虛能受熱，所以補必兼溫。”關元灸恰好滿足了“補必兼溫”的特點，可達到溫壯元陽，提高人體的強身抗病能力。《扁鵲心書》記載：“每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯。五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。”為加強補虛養生作用，可配合神闕、足三裡、中脘、肺俞等穴位。

冬天艾灸的具體操作

每天下午5-7點腎經當令之時，艾灸為佳。

艾灸時應避風；應凝神靜氣，避免燒灼感，注意體會溫熱感向腹內深透，能達到腰骶透熱為好；艾灸時艾條燒過的灰燼儘量保留在艾條上不要去掉，有灰之火溫熱力微，為文火為補，無灰之火灼熱力猛，為武火為瀉，冬天關元灸溫補養生，應用溫火，但要注意艾灰脫落燒傷皮膚。艾灸前後不宜寒涼，如冷水洗漱、洗澡、外出當風、進食生冷之物等。艾灸適應虛證、寒證及陰證為主，艾灸養生，陽熱、陰虛體質者亦可用之。陽熱者艾灸乃從治之意，引火歸元；陰虛者取其陰陽相長，《丹溪心法》有：“大病虛脫，本是陰虛，用艾灸丹田者，所以補陽，陽生則陰長故也。”但陽熱者灸量宜少（猛火艾灸時間短），陰虛者火力宜微（微火艾灸時間長），取“壯火食氣，少火生氣”之意。

冬天艾灸方法：

懸灸：將艾條的一端點燃，對準關元穴，間隔2-3公分進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛為宜。每天每次10~15分鐘。

溫灸：溫灸器艾灸，將4柱木質溫灸盒的4柱填滿或者適量3年或者5年陳艾絨或者藥艾絨，對準神闕穴、關元穴熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛為宜。每天每次1個時辰。局部可墊白毛巾。

為人之根本；關元、氣海為藏精蓄血之所，艾灸上穴可使人胃氣盛，陽氣足，精血充，從而加強了身體抵抗力，病邪難犯，達到防病保健之功。現代，灸療的防病保健作用已成為重要保健方法之一，而冬天又是一年之中艾灸的最好季節。

將艾條的一端點燃，對準神闕穴（臍窩正中）與關元穴（神闕下三寸），間隔一定距離進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛為宜。每天每次10~15分鐘。

冬天艾灸什麼穴位關元穴

冬天艾灸的穴位首選“關元”。關元穴又名丹田，是任脈上的穴位，位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸，也就是肚臍正下4指處。該穴位具有溫腎壯陽、培元固本、調氣回陽的功能，灸之可使元氣充足，虛損可複，故能祛虛勞百損，壯一身之氣，為歷代強壯保健的主穴。《景嶽全書》說：“虛能受熱，所以補必兼溫。”關元灸恰好滿足了“補必兼溫”的特點，可達到溫壯元陽，提高人體的強身抗病能力。《扁鵲心書》記載：“每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯。五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。”為加強補虛養生作用，可配合神闕、足三裡、中脘、肺俞等穴位。

冬天艾灸的具體操作

每天下午5-7點腎經當令之時，艾灸為佳。

艾灸時應避風；應凝神靜氣，避免燒灼感，注意體會溫熱感向腹內深透，能達到腰骶透熱為好；艾灸時艾條燒過的灰燼儘量保留在艾條上不要去掉，有灰之火溫熱力微，為文火為補，無灰之火灼熱力猛，為武火為瀉，冬天關元灸溫補養生，應用溫火，但要注意艾灰脫落燒傷皮膚。艾灸前後不宜寒涼，如冷水洗漱、洗澡、外出當風、進食生冷之物等。艾灸適應虛證、寒證及陰證為主，艾灸養生，陽熱、陰虛體質者亦可用之。陽熱者艾灸乃從治之意，引火歸元；陰虛者取其陰陽相長，《丹溪心法》有：“大病虛脫，本是陰虛，用艾灸丹田者，所以補陽，陽生則陰長故也。”但陽熱者灸量宜少（猛火艾灸時間短），陰虛者火力宜微（微火艾灸時間長），取“壯火食氣，少火生氣”之意。

冬天艾灸方法：

懸灸：將艾條的一端點燃，對準關元穴，間隔2-3公分進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛為宜。每天每次10~15分鐘。

溫灸：溫灸器艾灸，將4柱木質溫灸盒的4柱填滿或者適量3年或者5年陳艾絨或者藥艾絨，對準神闕穴、關元穴熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛為宜。每天每次1個時辰。局部可墊白毛巾。