聊城：疾控中心專家為您和孩子送上“健康寒假三部曲”

聊城新聞網訊隨著春節臨近，我市中小學校都陸續放假，假期兒童安全問題再一次成為市民關心的焦點。如何讓孩子過一個健康安全的寒假呢?市疾控中心的專家為您及孩子送來“健康寒假三部曲”。

一部曲：講衛生，防傳染

冬季是一些傳染病的高峰期，主要有流感、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、手足口病等，尤其是在公共場合更容易被傳染。春節期間，去公共場合的機會比較多，所以養成良好的個人衛生習慣是預防傳染病的關鍵。比如飯前便後、出門回家、咳嗽、打噴嚏後都應徹底洗手，儘量避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

當孩子出現感冒等呼吸道感染症狀，第一時間要戴好口罩做防護，儘量避免與其他人員密切接觸;咳嗽或打噴嚏時用紙巾、毛巾等遮住口鼻。自我隔離休息，密切觀察自身健康狀況，症狀較重者要及早就醫。

二部曲：合理飲食健康生活

合理飲食，保護腸胃。由於春節期間幾乎每家的節日餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，小孩子稍不注意，就會吃得過多，給腸胃帶來很大負擔，從而影響身體健康，也容易造成營養不平衡等許多健康問題。因此也要注意增加蔬菜和水果的攝入量。

注意衛生，安全飲食。勿食半生食品，因為寄生蟲等由於加熱不透，易引起細菌性食物中毒或寄生蟲病;烹調、吃法不當可致使人中毒或發生寄生蟲病。

吃火鍋時，肉類及其它食物要煮熟透再食，以防感染寄生蟲或發生細菌性食物中毒，夾生熟食品的筷子要分開，以防食品交叉污染。過夜後的火鍋食物要少吃，兒童最好不吃，以防亞硝酸中毒。熟食或剩下的飯菜要熱透再吃，以防食物中毒。

保持睡眠，生活規律。春節期間放假了，孩子們都想利用這難得的假期好好玩耍，很多孩子也會跟著大人一起晚上熬夜，早晨睡懶覺等。殊不知改變了正常的生活規律，對於孩子們的身體傷害很大。只有保證充足的睡眠，規律的生活，孩子們才會有健康的身體，才能在假期結束時更好更快的適應學校的節奏。

三部曲：小心看護謹防意外

警惕飲食意外。春節就餐時，

大家往往都很開心，邊講笑話邊吃飯，這時，孩子容易發生食道被異物卡住。當孩子被魚刺、雞骨、鴨骨卡住食管或喉管時，不要讓孩子用飯團硬咽，也不要用手摳，下嚥和摳都會造成骨頭、魚刺刺向更深處，甚至刺破食道，或刺到相鄰的血管造成出血，或引發感染。而是應該讓孩子立即停止進食，異物卡在顯眼處，可以用筷子或鑷子取出，如卡入位置較深，應立即到醫院處置。另外，如果孩子在玩耍時不小心吞食了硬幣、花生豆，或者玩具的小零件等，家長不要慌張，可把孩子倒掛，用力拍打孩子的背部，將異物吐出。否則，請儘快就近送醫院。

家庭安全。寒假期間，有些同學會自己在家，每天都可能會與火、與電、與煤氣打交道，

所以在生活中要注意消除水、火、氣、電等存在的隱患，冬季取暖謹防煤氣中毒，不玩火，不玩鞭炮，不玩電，不私自拆裝電器，不接觸有毒及易燃易爆物品。若遇到火警時要知道及時撥打119報警。獨自在家，要鎖好院門、防盜門、防護欄等。如果有人敲門，千萬不可盲目開門，應首先從門鏡觀察或隔門問清楚來人的身份，如果是陌生人，絕不開門。遇到陌生人不肯離去，堅持要進入室內的情況，可以聲稱要打電話報警，或者到陽臺、視窗高聲呼喊，向鄰居、行人求援，以震懾迫使他走。

謹防燙傷。此外，父母在忙碌接待親朋好友的來訪時，一定要把熱水瓶、熱茶杯等易引起小兒燙傷的危險品放置在小兒拿不到的地方。萬一孩子被燙傷，

應立即把燙傷部位浸入潔淨的冷水中。用冷水浸泡時間一般應持續半個小時以上。對於嚴重的燙傷，應儘快送醫院救治。

切莫亂穿馬路。春節走親訪友，或者家長帶孩子遊玩，一定要告訴孩子一些安全知識，如不要在馬路、公路上玩耍，不要爬越馬路護欄，不要闖紅燈等，要注意安全。教育孩子外出活動要跟大人在一起，不要亂跑亂鑽，以防丟失。要告訴孩子知道自己家庭的情況，知道打電話到“110”救助等。

不要滑冰。冬季河湖坑塘普遍結冰。上學期間有學校老師加以約束，但是春節期間就不一樣了，尤其是跟隨父母回農村過年的小朋友，有時往往在大人不注意的時候，跑到冰面上玩耍。由於今年的“三九”天氣已經快過去，氣溫正在慢慢回升，因此冰的厚度也正在變薄，可能有的地方已不能夠承受人的體重，所以，在冰面上玩耍是比較危險的，家長一定要看管照顧好自己的孩子，以防意外。

安全事項涉及方方面面，只要我們時時注意、處處警惕，平安就一定會來到我們身邊，健康就一定會常伴我們左右。希望每個孩子都度過過一個平安、健康、快樂的寒假。(記者劉慶功)

氣溫正在慢慢回升，因此冰的厚度也正在變薄，可能有的地方已不能夠承受人的體重，所以，在冰面上玩耍是比較危險的，家長一定要看管照顧好自己的孩子，以防意外。