冬季時， 空氣乾燥。 很多人身上會出現皮膚瘙癢、甚至起皮掉屑的困擾。
我們常常會以為是洗澡沒有洗到位， 實則是我們洗澡洗的太勤快， 太徹底了。
由於氣候乾燥， 頻繁的洗澡會使皮膚表層的油脂保護層受到破壞， 瘙癢起皮便隨之而來。
那冬天到底該怎麼洗澡呢？
每天洗澡已經成為了大家普遍認可的頻率，
但是無論任何季節，
洗澡的時間都應該控制在15~30分鐘為宜，
以防止心腦缺氧和血液迴圈不暢等狀況。
水溫在38~41度之間，
能夠更好地平衡身體的溫度。
有些人喜歡將洗澡水溫度調的很高， 貪圖一時的熱度。
浴室環境本就悶熱， 再加上過高的洗澡水溫， 讓狹小的空間內充滿水蒸氣。
會使全身表皮血管擴張， 心腦血管的流量減緩， 更可能出現缺氧性休克。
我們洗了幾十年的澡， 還從來不知道有順序？
最佳的洗澡順序是：先洗臉， 再洗身體， 最後洗頭。
為什麼要這麼規定洗澡順序呢？當然是有科學原因的！
一踏進熱氣騰騰的浴室裡， 身上的毛孔馬上張開，
冬季氣溫較低， 在脫掉衣服進入浴室後， 血液會集中在內臟和頭部。 如果在此時馬上洗頭， 可能會有頭部血液不暢的危險。
長期如此， 將誘發腦血管疾病。