胃不舒服吃什麼好？如果腸胃真的不舒服是要好好通過飲食來調理的！那麼究竟該吃什麼蔬菜或者什麼食療方比較好呢？總的飲食原則有哪些？希望大家可以瞭解下， 保護腸胃從現在開始！
胃不舒服飲食
多吃一些溫和類的水果， 如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等， 現在正是板栗上市的季節， 這裡就為板栗做些特別的說明， 板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣， 還有延年益壽抗老防衰的作用。
多吃粥類、多喝清淡的湯類， 這些很給胃的消化壓力不大， 很容易的得到消化， 堅決不要吃生硬的飯菜， 這些只會加重腸胃的消化壓力， 給它們增加負擔， 對於腸胃不好的人來說， 要是給它們減輕負擔和壓力， 讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。
記住：煙要戒， 酒少喝。 香煙裡的尼古丁和咖啡鹼會改變胃腸黏膜的血液迴圈， 並刺激胃酸分泌。
適合食用的蔬菜
中醫認為， 山藥味甘、性平， 具有健脾益胃， 補肺固腎等作用。 適用於脾虛久泄、食欲不振、倦怠無力等病症。 現代藥理學研究發現， 山藥含澱粉酶、多酚氧化酶等， 有利於腸胃消化吸收功能， 適宜於慢性胃炎、腸炎， 糖尿病及病後虛弱者。 山藥有收澀作用， 大便燥結及邪實者不宜食用。
胡蘿蔔性味甘平， 中國醫學認為它下氣補中， 利脾膈， 潤腸胃， 安五臟， 有健食之效。 豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A， 能明目養神， 增強抵抗力， 防治呼吸道疾病。
可用南瓜煮粥或湯， 滋養腸胃。 南瓜去皮切塊， 攪拌機攪拌成泥狀；下小米下水煮30分鐘後， 將南瓜放入粥內同煮15分鐘左右即可。
推薦食療方
和胃健脾湯
材料：茯苓、陳皮、黨參、砂仁、白蔻仁、豬肉、胡蘿蔔。
做法：豬肉洗淨之後切片， 胡蘿蔔滾刀塊備用， 將所有食材一起放進鍋中， 然後加清水燉熟即可食用。
香蘇茶
材料：蘇葉、陳皮、麥芽、茶葉、制香附。
做法：將以上材料中的雜質揀去，