心臟病發作可能會突然導致中風。 它的症狀十分常見， 很多人一開始並沒有意識到自己是心臟病發作。 有時， 可能只會出現一種症狀， 這會讓心臟病發作變得更加難以診斷。
心臟動脈變窄， 血液供應無法抵達心臟， 這時也會導致心臟病發作
心臟是一種非常特別的器官， 只要供氧充足， 它甚至會在離開您的身體之後繼續跳動。 心臟必須無休無止地工作才能讓血液流經您的全身。
讓心臟接受充分的含氧血非常重要， 如果供氧不足， 心臟肌肉可能會死亡。 若斑塊在您的冠狀動脈中堆積， 妨礙血液流向心臟， 可能會出現血液供給不足。 斑塊由膽固醇、脂肪物質、細胞廢物、鈣和纖維組成。
如果斑塊在您的冠狀動脈中堆積， 會導致冠狀動脈痙攣或動脈粥樣硬化， 即心臟肌肉會緊化或硬化， 斑塊破裂時可能會形成血凝塊。 動脈粥樣硬化可能導致冠心病，
據美國心臟協會稱， 因為心臟動脈變窄， 血液供應無法抵達心臟， 這時也會導致心臟病發作， 即俗稱的局部缺血性心臟病。
心臟病發作期間會發生什麼？您是否好奇過心臟病發作時會發生什麼？我們來深入探究一下心臟病發作時究竟會發生什麼， 以及斑塊在這種致命疾病中起到的作用。
如果您的心臟多年以來一直在積累斑塊， 那麼它的厚度可能會足以阻斷您的血液流通。 您實際可能不會注意到自己存在血流過窄的問題， 因為當冠狀動脈變得無法為心臟供血時， 其他冠狀動脈會擴張， 以替代失效動脈的工作。
斑塊的外表面覆蓋了一層堅固的纖維帽， 但是內裡柔軟， 因為裡面有高脂肪物質。
形成的血凝塊成為了血流的主要障礙。 您的心臟開始缺少富含氧氣的血液， 神經系統立即向大腦發送信號， 表明情況。 您會開始流汗， 心跳加速。 您還會感到噁心和虛弱。
當您的神經系統向脊髓發出信號時， 您的其他身體部位會開始疼痛。 您會開始感到巨烈的胸部疼痛， 然後痛感漸漸蔓延到頸部、下巴、耳朵、手臂、手腕、肩胛骨、背部， 甚至是腹部。 心臟病發作過的患者說， 他們覺得那種疼痛就像是一把螺絲鉗在擰緊胸部， 痛感可能持續幾分鐘， 也可能持續幾個小時。
如果您不立即進行適當的治療，
有些人可能會遇到較為溫和或者根本無症狀的心臟病發作
年齡。 年滿 45 歲的男性和年滿 55 的女性是高風險人群。
煙草。 長期接觸二手煙會讓極大地增加您患心血管疾病的風險。
高膽固醇水準。 如果您的三酸甘油脂水準高且高密度脂蛋白 (HDL) 水準低， 那麼您有可能面臨著更大的心臟病發作風險。
糖尿病， 尤其是不加以治療的情況下。
心臟病發作家族史。 如果您的家族中有人曾心臟病發作， 您可能也有這種疾病。
久坐的生活方式。 身體不活動會導致不良膽固醇水準高， 這可能會形成斑塊。
肥胖。 如果您將體重減少 10%， 那麼您患上心臟病發作的風險也會降低。
壓力。 德國的研究人員發現， 在經受壓力的情況下， 您的白血球水準會上升。 反過來又會增加動脈粥樣硬化和斑塊破裂的風險。
使用非法藥物。使用可卡因或安非他命可能會造成冠狀動脈痙攣。
子癇前期病史。如果您曾在孕期經歷過高血壓，那麼您心臟病發作的概率很高。
自身免疫病病史，比如類風濕性關節炎或狼瘡。
如果您有任何這些風險因素，我強烈建議您去看醫生，確保自己不會出現心臟病發作或者任何心血管疾病。
心臟病發作的徵兆和症狀有些人可能會遇到較為溫和或者根本無症狀的心臟病發作 — 這稱為沉默心臟病發作。這種情況多出現在糖尿病患者中。
為了預防因患上早期心臟病而導致死亡，請注意這種致命疾病的其他常見症狀。
胸口痛或不適。這是心臟病發作時最常見的症狀。有些人可能會感到突然的劇痛，而有些人可能只是感到輕微的疼痛。這種疼痛可能會持續幾分鐘，長的話可能持續幾個小時。
上身不適。您可能會感到手臂、背部、肩、頸、下巴或腹部上部分疼痛或不適。
氣短。有些人可能只會出現這一種症狀，或者可能還會伴隨胸痛。
冷汗、噁心、嘔吐和突發性眩暈。這些症狀在女性中更加常見。
異常疲勞。您可能會不明緣由地感到疲勞，有時原由續好幾天。
遇到一兩種這些症狀的老人們通常不會把這當回事，以為這只不過是衰老的徵兆。但是，如果您遇到一兩種這些症狀，請立即讓人叫救護車。
胸口痛或不適是心臟病發作時最常見的症狀
如何預防心臟病發作健康飲食。
對心臟健康的飲食並不意味著完全避開脂肪和膽固醇。與普遍觀點恰恰相反，飽和脂肪和“又大又軟的”低密度脂蛋白 (LDL) 其實對身體非常有益，因為這些物質是人體的天然能量來源。您也必須避免食用加工食品、精製碳水化合物、糖（尤其是果糖），還要避開反式脂肪，因為反式脂肪會增加“微小”LDL，促進斑塊的累積。
我推薦以下健康飲食策略：
專注於新鮮、有機、天然食物
將果糖攝入限制為每天 25 克。如果您有糖尿病、高血壓，或者您具有胰島素耐受性，請將果糖水準保持在每天 15 克以下
避開人工增甜劑
消除飲食中的穀蛋白以及其他引起過敏的食物
包括飲食中的自然發酵食品，比如乳製品和醃制蔬菜
吃野外捕獲的阿拉斯加鮭魚或者服用磷蝦油補品來平衡您的ω-3與 ω-6 脂肪的比例
始終飲用純淨水
食用優質飽和脂肪和單一不飽和脂肪，這些可以從牧場畜養動物和磷蝦油中獲取
攝入來自以有機方式飼養的動物的優質蛋白質
健康飲食可能不足以使您遠離心臟病發作 — 記住，請務必注意您的食用頻率。雖然這樣說，但是我推薦間歇性禁食，將您的每日進食限制在八個小時內。這可以幫助您的身體自我重塑，並記住如何燃燒脂肪以供能。
經常鍛煉。
很重要的一點是，在您攝入健康食物期間，每週至少要運動 2.5 個小時。我推薦進行高強度間歇鍛煉，因為這不僅能為您的心臟提供很多益處，還對您的綜合健康和整體健康有益。但是請確保在每組運動之後進行休息，以便達到最佳效果。
戒煙。
美國疾病預防控制中心 (CDC) 已將戒煙列為預防心血管疾病的措施。心血管疾病會導致心臟病發作。吸煙會導致您的血管變窄變厚。吸煙還會導致血凝塊的形成，造成血液流回心臟受阻。
避免飲酒。
酒精的無營養卡路里極高，而且實際上會讓您變胖。飲酒會阻礙身體燃燒脂肪和卡路里。因此，您剛剛吃的食物會變成貯存脂肪。酒精還會損傷您的前額皮質，這會促進衝動進食。為了保持理想的健康狀態，我建議將各種形式的酒精從您的生活方式中根除。
盡可能避免靜坐。
長時間靜坐會對您的健康產生不利影響，比如增加 50% 患肺癌的風險以及增加 90% 患 II 型糖尿病的風險。為了在家甚至在公司維持積極的生活方式，我建議每天行走 7,000 到 10,000 步。使用健身追蹤器，比如 Jawbone 的 Up3，這可以幫助您追蹤您一整天的活動。
（作者：Mercola 醫生 整理編輯：優諾麗康編輯部）
聲明：本文章及內容僅作交流之目的，任何僅僅依照本文的全部或部分內容而做出的行為，以及因此而造成的後果，由行為人自行承擔責任。如果您需要專業的醫療服務或醫療諮詢意見，應向具有相關資格的專業人士及機構尋求專業醫療幫助。
使用非法藥物。使用可卡因或安非他命可能會造成冠狀動脈痙攣。
子癇前期病史。如果您曾在孕期經歷過高血壓，那麼您心臟病發作的概率很高。
自身免疫病病史，比如類風濕性關節炎或狼瘡。
如果您有任何這些風險因素，我強烈建議您去看醫生，確保自己不會出現心臟病發作或者任何心血管疾病。
心臟病發作的徵兆和症狀有些人可能會遇到較為溫和或者根本無症狀的心臟病發作 — 這稱為沉默心臟病發作。這種情況多出現在糖尿病患者中。
為了預防因患上早期心臟病而導致死亡，請注意這種致命疾病的其他常見症狀。
胸口痛或不適。這是心臟病發作時最常見的症狀。有些人可能會感到突然的劇痛，而有些人可能只是感到輕微的疼痛。這種疼痛可能會持續幾分鐘，長的話可能持續幾個小時。
上身不適。您可能會感到手臂、背部、肩、頸、下巴或腹部上部分疼痛或不適。
氣短。有些人可能只會出現這一種症狀，或者可能還會伴隨胸痛。
冷汗、噁心、嘔吐和突發性眩暈。這些症狀在女性中更加常見。
異常疲勞。您可能會不明緣由地感到疲勞，有時原由續好幾天。
遇到一兩種這些症狀的老人們通常不會把這當回事，以為這只不過是衰老的徵兆。但是，如果您遇到一兩種這些症狀，請立即讓人叫救護車。
胸口痛或不適是心臟病發作時最常見的症狀
如何預防心臟病發作健康飲食。
對心臟健康的飲食並不意味著完全避開脂肪和膽固醇。與普遍觀點恰恰相反，飽和脂肪和“又大又軟的”低密度脂蛋白 (LDL) 其實對身體非常有益，因為這些物質是人體的天然能量來源。您也必須避免食用加工食品、精製碳水化合物、糖（尤其是果糖），還要避開反式脂肪，因為反式脂肪會增加“微小”LDL，促進斑塊的累積。
我推薦以下健康飲食策略：
專注於新鮮、有機、天然食物
將果糖攝入限制為每天 25 克。如果您有糖尿病、高血壓，或者您具有胰島素耐受性，請將果糖水準保持在每天 15 克以下
避開人工增甜劑
消除飲食中的穀蛋白以及其他引起過敏的食物
包括飲食中的自然發酵食品，比如乳製品和醃制蔬菜
吃野外捕獲的阿拉斯加鮭魚或者服用磷蝦油補品來平衡您的ω-3與 ω-6 脂肪的比例
始終飲用純淨水
食用優質飽和脂肪和單一不飽和脂肪，這些可以從牧場畜養動物和磷蝦油中獲取
攝入來自以有機方式飼養的動物的優質蛋白質
健康飲食可能不足以使您遠離心臟病發作 — 記住，請務必注意您的食用頻率。雖然這樣說，但是我推薦間歇性禁食，將您的每日進食限制在八個小時內。這可以幫助您的身體自我重塑，並記住如何燃燒脂肪以供能。
經常鍛煉。
很重要的一點是，在您攝入健康食物期間，每週至少要運動 2.5 個小時。我推薦進行高強度間歇鍛煉，因為這不僅能為您的心臟提供很多益處，還對您的綜合健康和整體健康有益。但是請確保在每組運動之後進行休息，以便達到最佳效果。
戒煙。
美國疾病預防控制中心 (CDC) 已將戒煙列為預防心血管疾病的措施。心血管疾病會導致心臟病發作。吸煙會導致您的血管變窄變厚。吸煙還會導致血凝塊的形成，造成血液流回心臟受阻。
避免飲酒。
酒精的無營養卡路里極高，而且實際上會讓您變胖。飲酒會阻礙身體燃燒脂肪和卡路里。因此，您剛剛吃的食物會變成貯存脂肪。酒精還會損傷您的前額皮質，這會促進衝動進食。為了保持理想的健康狀態，我建議將各種形式的酒精從您的生活方式中根除。
盡可能避免靜坐。
長時間靜坐會對您的健康產生不利影響，比如增加 50% 患肺癌的風險以及增加 90% 患 II 型糖尿病的風險。為了在家甚至在公司維持積極的生活方式，我建議每天行走 7,000 到 10,000 步。使用健身追蹤器，比如 Jawbone 的 Up3，這可以幫助您追蹤您一整天的活動。
（作者：Mercola 醫生 整理編輯：優諾麗康編輯部）
聲明：本文章及內容僅作交流之目的，任何僅僅依照本文的全部或部分內容而做出的行為，以及因此而造成的後果，由行為人自行承擔責任。如果您需要專業的醫療服務或醫療諮詢意見，應向具有相關資格的專業人士及機構尋求專業醫療幫助。