相信很多人都忍受過口腔潰瘍的痛苦， 我曾經有一段時間口腔潰爛特別的嚴重， 愛吃辣的我， 硬是吃了一個星期的清淡飲食， 那段時間吃什麼都是淡而無味。
那麼你們知道口腔潰瘍是怎麼形成的嗎。
首先來說， 口腔潰瘍的出現有多種原因， 口腔局部創傷， 精神緊張， 食物、藥物、激素水準的改變以及維生素和微量元素缺乏都可能導致口腔潰瘍的發生。 如果單從營養物質來講， 缺乏鐵、鋅、維生素B12、維生素C都可能導致口腔潰瘍的發生。
所以很多人在口腔潰爛之後都會去補充維生素， 那麼該如何補充這些營養物質呢？不妨多吃這些食物
1、含鐵較多的食物
菌藻類食物：蘑菇、木耳、紫菜
動物性食物：鴨肝、鴨血、雞血、雞肝、豬肝、羊血、羊肉、牛肉、雞蛋黃
水產品：蟶子、墨魚、河蚌、鮑魚、田螺、海參、海蝦米、蛤蜊
豆製品：豆腐乾、腐竹、豆腐皮、紅腐乳
蔬菜水果：芝麻、桑椹、芥菜、蕨菜、白菜、藕、菠菜、油菜、枇杷、山楂
2、含鋅較多的食物
菌藻類：海帶、香菇
水產品：蟶子、牡蠣、扇貝、河蚌、青蟹、魷魚、墨魚
動物性食物：馬肉、兔肉、牛肉、羊肉