一般到了45歲之後都有高血壓， 這個年紀特別要注意這些食物， 千萬不要經常 吃這些食物， 否則你的高血壓越來越嚴重， 所以大家一定要記住這五種食物， 是我們高血壓患者不能吃的， 我們來看看！
隨著生活壓力的增大， 各種疾病的患病率也越來越高。 高血壓也逐漸低齡化。 那麼你知道高血壓不能吃什麼嗎？你知道高血壓吃什麼好嗎？
第一飲食禁忌：
1、肥肉
由於肥肉含動物性脂肪特別高， 可高達90.8%， 多吃肥肉易使人體脂肪蓄積， 身體肥胖， 血脂升高， 以致動脈硬化。 而血壓比較高的人， 為了降低血壓最好還是不要吃，
2、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶， 尤其是忌飲濃烈紅茶。 因為紅茶中所含的茶鹼最高， 可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適， 從而使血壓上升。 而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
3、辛辣
辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，
高血壓患者運動：
1、慢跑運動量大於散步， 適用于輕症患者。 長期堅持使血壓平穩下降， 脈搏平穩， 消化功能增強， 症狀減輕。
2、太極拳也是每個發病階段的高血壓患者都可以採用的一種運動護理方法， 太極拳的動作舒緩， 用意念引領動作， 可以使高血壓患者心神寧靜， 保持血壓穩定。
總結：
高血壓患者一定要多多注意一下這些食物， 儘量不要去吃這些食物， 否則你的高血壓只能越來越高， 所以大家一定要記住了， 可以經常運動來保護自己身體， 不要讓自己的身體一天比一天差， 大家， 明白了嗎？
最後大家還有什麼不懂或者有什麼疑問可以在下面評論， 想知道更多健康知識的朋友，