隨著人們生活水準的提高， 越來越多的人開始注重養生了， 怎樣對身體好就怎樣做， 什麼樣的食物吃了對身體好就吃什麼樣的食物。 養生已經成為了全民性的話題， 並不只存在於老年人中。 就像對於吃什麼樣的食物比較容易降脂暢便一樣， 很多人都有自己獨到的見解， 畢竟誰不想自己的身體健健康康的呢。
1、豆類製品
豆類製品的營養價值很高， 特別是大豆在韓國被稱為是地裡長出來的牛肉， 可見它的營養價值是有多高。 在韓國， 他們會經常用大豆做成各種醬來下飯或者放在菜裡面入味。 大豆做成醬後， 裡面的膳食纖維就會變軟， 在發酵過程中對身體有益的菌就會變多。 而這些有益菌可以幫助身體的腸胃進行效果， 讓腸胃的效果功能變好， 從而達到暢便的目的。
2、菠菜、蘆薈
菠菜中因為維生素和膳食纖維的含量豐富， 所以用於解決便秘是再合適不過的了。
而蘆薈在超市里也可以很容易就買到， 很多人都知道， 蘆薈可以美容養顏， 但是不一定知道蘆薈也可以降脂暢便。 蘆薈的做法很簡單， 把蘆薈買回來洗乾淨然後切成塊， 也可以切成丁， 全憑個人喜好。 做一鍋蘆薈湯， 涼了後再喝， 味道是不錯的， 特別適合燥熱的夏季。
3、藻類食品
海帶、裙菜、紫菜等海洋藻類食品對於解決降脂暢便是不錯的選擇。 因為這些食物中的維生素和礦物質含量比較多， 通常人們在夏天吃的比較多， 而這些也是比較適合夏天食用的。
值得注意的是， 在買幹海帶時是有一定的講究的， 海帶幹要買表面有一層白色粉末的， 並且葉片比較完整沒有小孔的， 這樣的海帶維生素和礦物質含量比較豐富。 如果買新鮮的海帶， 那麼就要買摸起來黏液比較多的， 這樣的海帶品質比較好， 降脂暢便的效果不錯。