硒是對人體健康至關重要的營養素。 作為抗氧化劑， 它可能有助於抵禦疾病。
一些研究表明， 低硒水準可能會增加患上某些癌症的風險。 已經進行了許多研究， 以確定硒攝入與乳腺癌風險之間是否有聯繫。
另一個研究領域是膳食補充劑硒與我們從食物中獲得的硒是否有相同的作用。
與許多維生素和礦物質一樣， 有可能獲得太多的好處。
你最近的硒攝入量可以在血液和尿液中測量
什麼是硒， 它有什麼作用？硒是天然的微量元素。 無機形式（亞硒酸鹽和硒酸鹽）存在於土壤中。 然後植物將其轉化為有機形式（硒代蛋氨酸和硒代半胱氨酸）。
硒對身體健康至關重要， 幫助：
甲狀腺功能
免疫系統功能
再生產
DNA合成
保護免受自由基和感染
你最近的硒攝入量可以在血液和尿液中測量。 長期攝入量可以通過頭髮和指甲測量。
需要多少含硒的食物？你的身體不會自行製造硒。
您建議的每日津貼（RDA）取決於您的年齡。 它的單位是微克。
您可以從含有硒的土壤中生長的植物以及吃這些植物的動物獲得您的RDA。
你會發現它的食物， 如：
海鮮
肉類
穀物， 麵包和其他糧食產品
家禽， 雞蛋和乳製品
巴西堅果硒含量特別高。 一個巴西堅果可以有多達68至91微克的硒。 然而， 巴西堅果或整體硒的定期高消費可導致硒毒性。
另一方面， 硒缺乏會導致：
男性不育
一種稱為克山病的心臟病
一種叫做Kashin-Beck病的關節炎
在美國， 缺硒是非常罕見的。 我們大多數人都可以從我們的飲食中得到我們所需要的一切， 因為我們吃的食物來源很多
例外情況可能是：
正在接受腎臟透析
有愛滋病毒
只吃當地土壤中沒有足夠硒的食物
有些食物添加了硒。
需要更多的研究來證實硒與癌症風險之間的關係
硒和乳腺癌的研究硒有一些可能有助於預防某些類型癌症的特性。 究竟如何做到這一點是不明確的。
一些研究發現硒和乳腺癌之間沒有關係。 有些是不確定的， 但其他的研究似乎表明某種聯繫。
這裡有幾個：
一個2017年的研究看著低血清硒對女性生存的影響與乳腺癌。 研究表明， 硒水準超過64.4微克/升（微克每升）可能有利於女性治療乳腺癌。 該研究指出， 硒補充可能有説明， 但需要更多的研究來證實這一點。
2016年的一項薈萃分析顯示， 硒與癌症的總體風險（包括乳腺癌）呈負相關。 研究人員發現， 補硒與癌症風險無關。 他們指出， 不同類型的補硒對健康可能有不同的影響。
一個2014年的研究表明， 當硒連接到用於治療乳腺癌的單克隆抗體， 它是在誰開發化療耐藥女性破壞癌細胞更好。
一個2010年的研究發現，
在2013年， 美國食品和藥物管理局（FDA）稱：“一些科學證據表明， 硒的消費可能會降低某些形式的癌症的風險... FDA已經確定， 這一證據是有限的， 並沒有決定性的“。
該機構指出， 需要更多的研究來證實硒與癌症風險之間的關係， 以及補充劑是否有助於預防任何形式的癌症。
關於硒和乳腺癌的研究很吸引人，但仍有許多問題
你應該知道的硒補充劑如果你服用含有礦物質的複合維生素，它可能含有硒。硒也可作為獨立的補充。
如果您患有乳腺癌，在服用硒或任何其他膳食補充劑之前與您的腫瘤醫生交談是非常重要的。有些可能會干擾您的治療或導致其他問題。
美國食品和藥物管理局確實規定膳食補充劑，但是作為食物，而不是藥物。這意味著他們沒有像藥品一樣達到同樣的安全性和有效性要求。
所以，如果你決定採取補充，一定要尋找一個值得信賴的來源。有些情況下，非處方產品標記不正確，並且含有大量的硒。
一個例子的這種情況發生在2008年的時候，至少201人已經從硒膳食補充劑獲取嚴重不良反應。它是標籤上顯示的金額的200倍以上。
關於硒和乳腺癌的研究很吸引人，但仍有許多問題。
你可能從你的飲食中獲得所有需要的硒。如果您對自己的服用量有多少疑問，或者您是否應該服用補品，那麼值得與您的醫生或藥劑師進行討論。
聲明：本文章及內容僅作交流之目的，任何僅僅依照本文的全部或部分內容而做出的行為，以及因此而造成的後果，由行為人自行承擔責任。如果您需要專業的醫療服務或醫療諮詢意見，應向具有相關資格的專業人士及機構尋求專業醫療幫助。
關於硒和乳腺癌的研究很吸引人，但仍有許多問題
你應該知道的硒補充劑如果你服用含有礦物質的複合維生素，它可能含有硒。硒也可作為獨立的補充。
如果您患有乳腺癌，在服用硒或任何其他膳食補充劑之前與您的腫瘤醫生交談是非常重要的。有些可能會干擾您的治療或導致其他問題。
美國食品和藥物管理局確實規定膳食補充劑，但是作為食物，而不是藥物。這意味著他們沒有像藥品一樣達到同樣的安全性和有效性要求。
所以，如果你決定採取補充，一定要尋找一個值得信賴的來源。有些情況下，非處方產品標記不正確，並且含有大量的硒。
一個例子的這種情況發生在2008年的時候，至少201人已經從硒膳食補充劑獲取嚴重不良反應。它是標籤上顯示的金額的200倍以上。
關於硒和乳腺癌的研究很吸引人，但仍有許多問題。
你可能從你的飲食中獲得所有需要的硒。如果您對自己的服用量有多少疑問，或者您是否應該服用補品，那麼值得與您的醫生或藥劑師進行討論。
聲明：本文章及內容僅作交流之目的，任何僅僅依照本文的全部或部分內容而做出的行為，以及因此而造成的後果，由行為人自行承擔責任。如果您需要專業的醫療服務或醫療諮詢意見，應向具有相關資格的專業人士及機構尋求專業醫療幫助。