越來越多的人開始關注健康， 關注養生， 這是一個好事情， 說明我們生活品質在提高， 越來越多的人不再消耗健康去賺錢， 說到養生， 我們就不應該忽視老祖宗留下的瑰寶， 二十四節氣歌， 眼看馬上立春就要到了
立春
立春前後， 我們養生該注意些什麼呢？立春是中國民間重要的傳統節日之一。 “立”是“開始”的意思， 自秦代以來， 中國就一直以立春作為孟春時節的開始。 所謂“一年之計在於春”， 春是溫暖， 鳥語花香；春是生長， 耕耘播種。
立春
中醫認為立春前後在養生上主要是護肝。 在作息時間上， 人們也應順應自然界的規律， 早睡早起。 在精神養生方面， 要力戒暴怒， 更忌憂鬱， 做到心胸開闊， 保持心境愉悅。
對於健康人群而言， 飲食要清淡， 不要過度食用乾燥、辛辣的食物。 同時， 因為此時陽氣上升容易傷陰， 所以要特別注重養陰， 可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
立春
在飲食上可以多吃些洋蔥， 薑， 蒜， 在中醫看來， 洋蔥、薑、蒜、芹菜這些帶味食物， 既可疏風散寒， 又能殺菌防病。 其中， 大蒜含有揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂肪。 洋蔥含有前列腺素， 有舒張血管及降低血壓的功能， 還有促使血凝塊溶解的作用。 芹菜含有揮發油、甘露醇等， 具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。 不過， 兒童可能會對這類食物有些抵觸， 這時可把芹菜、薑末做餃子餡吃， 也可以用碎洋蔥來炒飯。 此外， 將洋蔥、蒜、芹菜等加熱時間長一些可減少氣味， 但烹飪時間越長， 氣味兒中的健康物質保留越少
立春
立春前後我們需要做到的六大點
1立春早起早睡以養肝
養生
《黃帝內經》說：“春三月， 此謂發陳， 天地俱生， 萬物以榮， 夜臥早起， 廣步於庭， 被發緩形， 以使志生， 生而勿殺， 予而勿奪， 賞而勿罰， 此春氣之應， 養生之道也。 逆之則傷肝……”。 意思是說立春開始後自然界生機勃勃， 萬物欣欣向榮， 這時人們應當順應自然界生機勃發之景， 早睡早起， 早晨去散散步， 放鬆形體， 使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它， 這就是適應春天的養生方法。 違背了這種方法， 就會損傷肝， 這是因為春天生養的基礎。 因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。
2防止舊病復發
飲食
古諺語：“百草回芽，舊病萌發。”可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
3不要過早減衣
立春
“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
4每天梳頭百下
立春
《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行鬱滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
5少吃補品和鹽
立春
很多人崇尚冬季進補，但是立春後進補要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生於自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。但立春之後的這段時間裡，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。
6多吃韭菜香菜
養生
春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。2防止舊病復發
飲食
古諺語：“百草回芽，舊病萌發。”可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
3不要過早減衣
立春
“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
4每天梳頭百下
立春
《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行鬱滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
5少吃補品和鹽
立春
很多人崇尚冬季進補，但是立春後進補要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生於自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。但立春之後的這段時間裡，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。
6多吃韭菜香菜
養生
春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。