不少專家認為， “治未病”理念可有效預防部分更年期， 於是越來越多的女性開始了更年期保養的道路， 但是由於對於更年期保健知識的匱乏， 很多女性都進入了保養的誤區， 常見的4大誤區， 大家別再相信了！
誤區1：晨練越早越好
不少老年人鍛煉都選擇早晨， 但是晨練早真的好嗎？首先太早空氣品質不好， 夜間植物進行呼吸作用， 釋放出大量的二氧化碳， 這種氣體對人體都是不利的；其次， 太早的話， 老年人的血液流動性最差， 容易形成血栓， 阻礙血液迴圈， 是心腦血管疾病的高發時間。 不利於身體健康。
合理選擇晨練的時間和地點， 鍛煉的地方要選擇空曠沒有植物的地方， 避免周圍聚集過多的二氧化碳， 其次， 晨練的時間應該在6點以後， 並且運動要選擇適合自己的方式， 不要過量， 可以選擇慢跑等形式， 老年人如果晚上吃完飯再運動也是不錯的選擇。
誤區2：身體不適就忍
更年期會出現失眠、潮熱出汗、情緒不穩定等一系列的症狀， 不少女性認為無需刻意治療， 度過這段時期會自然恢復。 這是更年期的一大誤解， 更年期平均持續時間為2年-4年， 有些人甚至達到10年或更長， 長期處於各種症狀的影響下， 會因為失眠引起神經衰弱；情緒不穩定而患抑鬱症、潮熱出汗而導致自卑和失眠……
更年期身體不適不能忍， 在更年期初期可以選擇食療， 補充身體需要的營養物質， 鈣、蛋白質、維生素等來緩解更年期症狀， 還可以食用澳紐林蜂蜜， 不但補充各種微量元素， 還能有效緩解更年期症狀， 到中期或者後期， 更年期症狀影響到生活， 可以借助於藥物來調理 ， 中藥、激素都是常用方法， 但是兩者都有副作用， 一定要在醫生指導下使用
誤區3：飲食清淡只吃素
請注意：飲食清淡和吃素是兩回事！飲食清淡就是說要少吃辛辣、少鹽， 而不是說只能吃素。 事實上， 如果不是長期吃素的人， 突然改變飲食稱為全素主義者， 非但無益， 對身體還有害處。 因為身體是需要各種營養成分的， 肉類食物中的營養成分對於人體是非常重要的。
誤區4：亂發脾氣不調整
一個人在情緒比較激動的情況下，緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，導致人體的免疫力下降，長期下去，會導致女性易滋生疾病，女性要學會調節自己的心態， 學會化解問題，釋放情緒。
只有健康身體好的女人才會擁有的更多，祝願大家都能順利度過更年期。
誤區4：亂發脾氣不調整
一個人在情緒比較激動的情況下，緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，導致人體的免疫力下降，長期下去，會導致女性易滋生疾病，女性要學會調節自己的心態， 學會化解問題，釋放情緒。
只有健康身體好的女人才會擁有的更多，祝願大家都能順利度過更年期。