億視麗眼鏡網告訴大家：青少年應多食用動物脆骨、豆類、蝦皮、雞蛋、花生、大棗等含鈣量高的食物， 少飲碳酸飲料， 特別是可樂飲料。
只有這樣才能保證每天鈣的攝入量， 在強壯身體的同時， 也減緩了近視的加深。
有些營養物質可以減緩近視進展， 如鋅、鉻、鈣等；有些營養物質可能會促進近視加深， 如糖、碳酸等。
碳酸飲料大家都喜歡喝， 可是喝多了， 會對身體特別是眼睛產生危害。
眼睛還需後天發育
出生時， 我們的眼睛還是半成品， 屬於“先天發育不全”；要在成長中不斷完善， 需“後天發育”。 鑒於這種情況。 1歲兒童的正常視力為0.2， 2歲為0.4， 3歲為0.6， 4歲為0.8， 5歲為0.9， 到了6歲可達到1.0。
12歲前的青少年眼軸較短， 為生理性遠視。 4歲兒童的遠視度數為220度， 5歲為210度， 6歲為200度， 8歲為150度， 10歲為100度， 12歲為50度。
在眼球的發育過程中， 眼睛逐漸從遠視向正視轉化， 眼球的長度也逐漸增加。 同時， 視覺系統也在隨著身體的成長， 不斷完善。 如果在正視化過程中， 眼球前後徑增長過快， 就形成近視眼。
碳酸飲料是如何加重近視的
常飲碳酸飲料不但可以造成身體素質的下降， 也可造成近視度數的加深。 近視的發生與發展， 是遺傳因素、環境因素和營養因素共同作用的結果。
我們在看書、寫字等近距離用眼時， 雙眼會產生集合作用。 這時， 眼睛的內直肌收縮， 雙眼內轉， 肌肉對眼球的壓力加強。 對眼球的持續加壓， 可導致眼壓升高。
如果由於經常飲用碳酸飲料， 使體內鈣減少， 導致鞏膜中鈣的含量下降， 使眼球壁失去正常的彈性， 眼球很容易被拉長， 使近視度數過快增加。
如果經常飲用碳酸飲料，
使眼球鈣的含量減少，
減弱了眼球壁的韌性，
不能有效抵制近視性離焦導致眼球變長的趨勢，
使近視不斷加重。
營養均衡防止近視度數加深
是不是碳酸飲料就不能喝了？可以喝， 但不要多喝。
有些小夥伴把碳酸飲料當水喝， 那就不可取了。 要多喝白開水， 吃飯不要挑食， 這樣才能保證均衡的營養， 有利於身體特別是眼睛的發育。
研究發現， 多數近視者體內還缺乏鋅、鉻等微量元素。 另外， 多吃糖會使體內的生長因數“蛋白質3”的含量減少， 而這種因數是抑制眼球增長的有效物質。
有人會問，我吃了鈣片，能不能多喝碳酸飲料？就像吃了飯，又服用了導泄藥，飯中的大部分營養是吸收不了的。
同樣吃了鈣片，又喝了碳酸飲料，大部分鈣也是吸收不了的。另外，大量喝碳酸飲料還會把體內儲備的鈣帶走。
青少年應多食用動物脆骨、豆類、蝦皮、雞蛋、花生、大棗等含鈣量高的食物，少飲碳酸飲料，特別是可樂飲料。只有這樣才能保證每天鈣的攝入量，在強壯身體的同時，也減緩了近視的加深。
有人會問，我吃了鈣片，能不能多喝碳酸飲料？就像吃了飯，又服用了導泄藥，飯中的大部分營養是吸收不了的。
同樣吃了鈣片，又喝了碳酸飲料，大部分鈣也是吸收不了的。另外，大量喝碳酸飲料還會把體內儲備的鈣帶走。
青少年應多食用動物脆骨、豆類、蝦皮、雞蛋、花生、大棗等含鈣量高的食物，少飲碳酸飲料，特別是可樂飲料。只有這樣才能保證每天鈣的攝入量，在強壯身體的同時，也減緩了近視的加深。