小時候， 我們會羡慕電影裡的大俠們要動手前， 總是會活動一下筋骨， 發出哢哢的響聲， 感覺好帥氣！還學大人折手指的關節， 要是會響， 興奮得不行~可是， 長大後的我們不再羡慕這哢哢作響的“天賦”！現在， 伏案工作一天下來， 不是脖子酸、就是肩膀痛， 回家葛優躺， 腰還痛了， 隨便動一下， 骨頭就發響。
不過， 對於這種響聲， 很多人都不當一回事。 覺得只是工作太辛苦， 週末休息一下就好。 殊不知， 頸椎總響其實是頸椎病入侵身體的信號！將會帶來嚴重的後果。
一般來說,脖子響有兩種情況:
1、頸椎關節響
頸椎關節響,又稱頸椎彈響.僅有彈響、外表不紅不腫,也不感到疼痛,並不伴有活動障礙者,屬於生理性彈響,不需要特別處理， 但如果彈響的同時還伴有疼痛或關節活動受限時,就需要到醫院就診,以確定是否為關節錯位或關節受損.
2、頸部軟組織或韌帶相互摩擦發聲
我們頸部的肌肉其實分好多好多層.當我們在活動的時候,各層之間是相互滑動的,當出現肌肉勞損的時候,局部就有一些炎症的反應,在活動的時候,就會出現響聲。
那麼應該怎樣預防和治療呢?
1.肩頸運動
雙手平舉， 成一條直線， 身體正直，
2.選擇合適的枕頭
調整枕頭的高度與硬度能有效緩解肩頸酸痛。 臨床上高枕是引起落枕、頸椎病的主要原因。
一般來說習慣仰臥的人枕高一拳， 習慣側睡的人枕高一拳半較為合適。 總之， 不宜達到一拳半的高度。 另外， 枕頭過硬、過軟都存在安全隱患， 選擇較硬些的有益於人體健康。
3.保持運動， 增強體質
運動有利於人體骨骼、肌肉的生長， 增強心肺功能， 改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況， 有利於人體的生長發育， 提高抗病能力， 增強有機體的適應能力。 良好的體質有助於關節的血氣流通
4.粉葛苡仁湯
粉葛約500克，
小提示：
如果是脖子不舒服， 最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字， 一天做一次即可，