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期待冬季賽很久, 早早就有關注相關賽事資訊和爬升高度, 本次比賽的目的是訓練, 主要是熟悉登山杖的用法, 合理分配體力, 完成較長距離的越野比賽, 為4月中旬江山50公里做準備。 因為距離西山比賽地點比較遠, 開車要一個小時, 提早預定了眾奧的接駁車, 賽前一天看賽事群裡三哥發順風車資訊, 剛好離我家很近2-3公里, 9點的比賽, 約好7點一刻出發。
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9點準時出發, 本次比賽分15公里組和30公里組, 同一時間出發。 首三公里水準路跑按照5分半配速, 三公里後開始上山,
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一路基本上山走, 下山沖, 還算順利, 這樣體力消耗也比較低。
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一路上上下下,到CP1的時候,已經是11公里了,而且又和15公里組會合了,補給很有特色,玉米粥,芝麻糊,香蕉,小桔子。兩碗玉米粥喝下去身上熱乎乎的。兩名小小志願者忙的不亦樂乎。
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經過了第一次補給,雖然體力補充不少,對於平時基本不上山的我來說 ,爬山還是消耗蠻大的,慢慢學習左右手交叉用杖,果然對雙腿來說減輕很多壓力,輕鬆多了。
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連續的上山下坡,人最容易走神精力不集中的時候越容易受傷,因為路上有很多突起的小石頭,一不小心絆了一下,重心沒控制好,越野這麼多次,第一次橫飛了出去,雙杖掉到了前面,還好速度不快,除了左腿隱隱作痛之外,其它都沒影響,爬起來繼續上路;再上山再下坡,到了印象深刻佈滿幹枝丫的小樹林,密密麻麻忘不到邊,多虧路標比較多,加上手機導航協助,只顧悶頭在裡面鑽,到了CP2,遠遠的有小姑娘雙手捧著水果來送補給,好感動。喝了兩碗紫菜蛋湯,一個三角麵包。帶一個連帽衫確實方便,到了山頂可以保暖遮風,當然自己也可以用魔術頭巾折成帽子擋風。最後10公里除了有一段下山很陡的臺階外,其它還好。總體比賽難度不大,適合平時拉練。
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還有個五六十歲的老哥,我上山用杖都追不上他,只有下山超過,後半程一直相隔不遠,非常傾佩他。
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雖然比賽已經過去兩周了,現在想起來還很興奮。通過認真的準備,
2018才剛開始,為3月全馬做好訓練,4月50公里越野備戰,加油!
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一路上上下下,到CP1的時候,已經是11公里了,而且又和15公里組會合了,補給很有特色,玉米粥,芝麻糊,香蕉,小桔子。兩碗玉米粥喝下去身上熱乎乎的。兩名小小志願者忙的不亦樂乎。
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經過了第一次補給,雖然體力補充不少,對於平時基本不上山的我來說 ,爬山還是消耗蠻大的,慢慢學習左右手交叉用杖,果然對雙腿來說減輕很多壓力,輕鬆多了。
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連續的上山下坡,人最容易走神精力不集中的時候越容易受傷,因為路上有很多突起的小石頭,一不小心絆了一下,重心沒控制好,越野這麼多次,第一次橫飛了出去,雙杖掉到了前面,還好速度不快,除了左腿隱隱作痛之外,其它都沒影響,爬起來繼續上路;再上山再下坡,到了印象深刻佈滿幹枝丫的小樹林,密密麻麻忘不到邊,多虧路標比較多,加上手機導航協助,只顧悶頭在裡面鑽,到了CP2,遠遠的有小姑娘雙手捧著水果來送補給,好感動。喝了兩碗紫菜蛋湯,一個三角麵包。帶一個連帽衫確實方便,到了山頂可以保暖遮風,當然自己也可以用魔術頭巾折成帽子擋風。最後10公里除了有一段下山很陡的臺階外,其它還好。總體比賽難度不大,適合平時拉練。
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還有個五六十歲的老哥,我上山用杖都追不上他,只有下山超過,後半程一直相隔不遠,非常傾佩他。
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雖然比賽已經過去兩周了,現在想起來還很興奮。通過認真的準備,
2018才剛開始,為3月全馬做好訓練,4月50公里越野備戰,加油!