劉勝樂 珠江康復 微信號zjyykfk
作為資深的網球迷、羽毛球迷的你， 是否親身經歷或者周邊朋友有過這樣一種體驗：肘關節外上方活動時疼痛、酸脹不適、不願活動， 特別是在拿東西或者擰東西的時候更痛。 其實這些都是網球肘的經典表現， 那麼， 今天借這個機會和大家一起瞭解瞭解網球肘， 作為資深球迷的你可別錯過。
網球肘（肱骨外上髁炎）是肘關節外側前臂伸肌群起點處肌腱發炎疼痛，
病因
過度使用前臂伸肌群， 也就是經常做握拳和伸腕動作，
臨床表現
患者以肘關節外側疼痛為主， 伸腕動作疼痛加劇， 休息時減輕。
體征
肘關節外上方有壓痛點、關節活動度正常、Mill試驗陽性、伸腕抗阻會誘發肱骨外上髁疼痛。
檢查
Mill檢查：檢查者拇指放在患者外上髁來固定患者肘部， 觸診外上髁時， 檢查者被動旋前患者的前臂， 完全屈腕且伸肘， 肱骨外上髁疼痛為陽性體征。 這種動作會對橈神經產生張力， 注意鑒別。
康復治療
急性期：控制炎症和疼痛為主
1. 早期可局部停止訓練， 前臂近端肌腹處纏繞彈性繃帶可減輕症狀， 按摩在早期也有良好相效果， 部分患者經休息症狀可自行緩解
2. 在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛
3. 物理治療可選用鐳射、超聲波以及衝擊波治療， 研究表明衝擊波治療效果可達70％-80％
恢復期：功能鍛煉為主
4. 當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部， 不要產生疼痛，
5.疼痛緩解後， 應加強前臂及上臂的肌肉力量訓練， 防止反復發作
6. 肌效貼治療 掌心向下，握拳彎曲，貼布的兩條分支沿著手臂內外側朝手肘順貼，注意不要貼到肘窩。
7. 模擬運動訓練 使用門框滑輪，以模擬網球揮拍的機械性阻力運動
預防
1. 加強肘部肌肉力量及上臂的肌肉力量訓練，避免反復發生
2. 注意訓練前的有效牽拉練習以及訓練後進行放鬆和理療
3. 注意訓練的量，配合休息，避免過前臂伸肌群的過度使用
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