日常生活中， 我們應該多吃一些對肝好的食物， 這樣才能夠做到防患於未然， 有效的保健我們的身體。 肝臟是人體最重要的解毒器官， 也是最容易受到污染的部分。 養肝就是養命， 是我們身體健康的前提， 可絕大多數的人卻逐漸的成為肝病的“主流”。
養肝五大食物：
1、金蓮花
富含生物鹼和黃酮類物質， 泡茶飲用具有清熱解毒、清喉利咽、排毒養顏的功效， 對預防肝炎， 保護肝臟很有好處。
2、枸杞子
含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用， 可以降低血清穀丙轉氨酶， 促進肝損傷的修復。 專家在進行枸杞子抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現：枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積， 並且有促進肝細胞新生的作用。
3、獼猴桃
多吃維生素C豐富的食物， 對肝臟很有好處， 因為維生素C可以幫助肝臟排出毒素， 減少肝炎的發生。 獼猴桃就是維生素C特別豐富的食物。
4、雞蛋
優質蛋白質可以促進肝組織修復再生， 雞蛋含有卵磷脂、蛋白質， 與人體相似， 所以人吃了雞蛋後吸收率可以達到95%以上。
5、維生素C
維生素家族中， 維生素C促進肝臟解毒效果最好。 比如柑橘、番茄都有很好的滋陰功效， 適合肝炎患者食用。 不過， 不建議多食， 容易上火， 而且最好不要空腹吃，