隨著生活水準的提高， 現代都市人群不僅對自己的生活品質有了更高的標準， 對自身的外在要求也更加認真和苛刻， 尤為明顯的一個特點就是健身房的數量越來越多， 也已成為不少上班族下班後的最佳去處。
得體的體態很大程度上能給外在形象加分， 而健身房也間接鼓勵了人們鍛煉身體的積極性。 健身房不乏大神的存在， 但作為健身房的菜鳥難免會犯一些小錯誤， 接下來我們一起看看健身房五個新手最愛犯的“殺千刀”行為。
一、很多健身房新人沒有熱身習慣， 而熱身恰恰是進行任何運動前必須的準備。
二、健身房很多專業的器材， 新人們往往會跳過前期的基礎動作， 直接進行更為高階的訓練， 但其實這不符合鍛煉中循序漸進的要求。
三、求快是不少新人們的通病， 他們不根據自身的情況， 在一開始就希望一步到位， 去完成還不符合自身情況運動量。
四、同樣的， 許多健身房新人會只做自己覺得好玩的部分， 忘記鍛煉不能忽略整體的配合。
五、不懂得適當休息， 過於勉強自己也是新人應該注意的一點， 鍛煉需要勞逸結合。
去健身房， 高效和科學的鍛煉才對得起自己， 但想要擁有優雅的體態和完美的身材線條， 同樣缺少不了合理的飲食， 揮灑了汗水最後吃不對， 也還是無用功。
科學的鍛煉和合理的飲食是健身瘦身的基礎， 只要認真而有序的堅持， 相信用不了多久， 我們的身材便可以達到理想的狀態。