最近身邊的閨蜜們相繼分娩產子， 閨蜜A經歷了2天2夜的陣痛才生下小公主， 而閨蜜B則是4小時超快順產~
天啦嚕， 同樣是順產生個娃， 差別腫麼辣麼大?!相信很多人都有和編輯一樣的疑慮， 同時也很羡慕閨蜜B， 希望一樣可以秒生!光速生!
咳咳， 其實順產是可以做到輕鬆快速的， 影響順產快慢的因素有孕婦產道、產力;孕婦體重;胎兒體重;分娩時的心態等。 這裡有一份攻略奉上給你， 來學學吧。
技能1、保持足夠的產力
將胎兒及其附屬物從宮腔內逼出的力量統稱為“產力”。 產力包括子宮收縮力、腹壁肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力。
准媽媽要如何增加產力呢?建議在臨近分娩要注意調整飲食， 營養要全面， 每天喝1-2杯牛奶， 保持營養均衡。 此外， 在分娩的時候， 可以吃一些高熱量的小零食， 比如巧克力、紅牛等來增加產力。
技能2、控制體重增長
如今還有一些人認為， 寶寶越大越好， 其實不然。 如果孕期准媽媽不注重飲食， 暴飲暴食， 增重太快， 會導致胎寶寶也跟著長太大， 甚至導致巨大兒， 這對於順產沒有好處， 而且會導致難產。
一般來說， 孕前正常體重准媽媽， 整個孕期體重增加在11.5-16kg比較合適， 建議准媽媽在孕期要注意監測體重， 一般孕早期體重變化不大， 可以每個月測量1次， 孕中、晚期建議每週測量1次，
平時身材偏瘦的准媽媽， 體重可以適當增加“多”些， 本身身材就偏胖的准媽媽， 體重增加應該相對“少”些。
技能3、適當運動
懷孕後， 有的准媽媽恨不得把自己粘在床上， 一動不動的躺在那， 靜靜的等待胎寶寶長大、出生。 但是， 這樣對於寶寶的健康是沒有好處的， 且不利於順利分娩。
其實， 適當的體育鍛煉有助於順產， 還可以縮短產程， 降低難產幾率。 建議准媽媽要做適當的活動， 比如散散步， 做做瑜伽， 學習拉瑪澤生產呼吸法等， 有利於順產。
尤其到了孕晚期， 體重偏重的准媽媽還會出現下肢腫脹不適感， 除了要保持適當活動外， 每天臨睡前， 可以讓老公幫助按摩緩解。
技能四、保持一個好心情
分娩是女人一生中很重要的時刻， 大家都難免會有點擔心、緊張。 但是千萬不要憂慮、沮喪， 甚至是沒有信心。
准媽媽要保持良好的心情， 對自己充滿自信， 才能讓整個分娩過程更順利、輕鬆。 建議准媽媽在孕期給寶寶做做胎教， 聽聽胎教音樂， 給寶寶講講故事， 一起享受快樂的親子時光， 讓自己更加輕鬆坦然。