很多人有一些疑問：為什麼有些人群抽煙還那麼長壽？比如廣西著名的巴馬縣長壽村， 很多老人一個典型的嗜好就是抽煙， 而且一抽就是幾十年， 還有那些偉大的文學家無不是煙民， 而如今很多女性也得肺癌， 但是她們沒有抽煙， 也依然被病魔侵害， 弄的很多人傻傻分不清楚， 那抽煙對人健康到底是好還是壞呢？
抽煙
不可否認的是抽煙還是有一點點好處的， 但是相對於大資料來看抽煙的害處絕對大於好處， 前兩年流行一句很經典的話“哥抽的不是煙， 哥抽的是寂寞”， 的確從這個層面來說抽煙的確可以排憂解難， 調節人的情緒， 其次抽煙還可以產生靈感， 馬克.吐溫說過：很多作家都是“癮君子”， 對抽煙鍾情一生的藝術家， 文學家燦若群星， 他們總是能在虛無縹緲的青煙中激發出靈感， 創出流芳百世的佳作， 此外抽煙在整個生意應酬場合也是一種社交，
抽煙
相對於抽煙為數不多的優點， 抽煙的壞處更大破壞力更強， 臨床科學表明：87%的肺癌引發的死亡與吸煙有關， 21%的冠心病引發的死亡與吸煙有關，
抽煙
之所以有些抽煙的人依然長壽， 因為疾病是由外界環境因素作用在我們人體基因上所導致的共同結果， 因此長壽不完全取決於環境因素， 更與人體複雜的基因密切相關，
抽煙適可而止
抽一根煙在人體內可以產生10萬個自由基， 首先傷害的就是我們肺部細胞以及整個呼吸道黏膜組織， 大部分都有長期的吸煙史， 一般都是20-30年左右的這類人形成肺鱗癌和小細胞肺癌可能性比不吸煙的高出很多， 還有一部分人可能長期受到二手煙的傷害， 女性就是這類受害者（當然除了吸煙和霧霾也有不可分割的關係）， 因此少抽煙或者不抽煙利己利人！
肺癌
現代大部分抽煙的人群不知道神馬是“風險”？也不明白“個例”是什麼意思！由於戒煙本來就是一個非常艱難辛苦的過程，許多煙民看到有人一輩子在吸煙，反而壽命更長，心理就會自我暗示自我代入，我也是屬於這類人群，認為自己一直抽煙也不會出現什麼大毛病，給抽煙的朋友一些飲食方面的建議：
煙民
1.經常食用富含維生素ABCE的蔬菜水果堅果類食物：因為吸煙最先受害的就是黏膜組織，抽煙的人大部分到30歲早上漱口喜歡“蛤哈哈”的叫，感覺有痰吐不出，其實是典型的黏膜組織受損，而每次在抽煙前先補充維生素，尤其A和C不僅能清除自由基還能有效保護黏膜組織，減少抽煙帶來的傷害
蔬菜水果
2.經常多喝茶：因為煙氣中的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，而茶葉中含有兒茶素能有效防止膽固醇在血管壁沉積，茶還能利尿，解毒，不僅降低吸煙帶來的一些病症，還能使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少對身體的毒害
喝茶
3.多吃富含硒的食物：經常吸煙會導致人體硒元素含量偏低，而硒又是防癌的一種關鍵微量元素，因此多補充含硒的食物可以起到一定預防，比如海藻類
海藻
4.少吃肥肉等油膩高脂肪食物：因為吸煙會讓血管中的膽固醇以及脂肪沉積量增加，血液迴圈受阻，加速局部器官組織老化，因此飲食上少吃飽和脂肪等肥肉可以從源頭適當掐斷病因來源，而增加一些降低膽固醇的食物，比如：牛奶，魚類，豆製品以及高纖維食物
肥肉
在飲食做好規範的基礎上，在每次抽煙之前補充一些營養能大大降低吸煙帶來的傷害，還能增強體質，營養補充建議如下，供大家參考：
營養補充建議
肺癌
現代大部分抽煙的人群不知道神馬是“風險”？也不明白“個例”是什麼意思！由於戒煙本來就是一個非常艱難辛苦的過程，許多煙民看到有人一輩子在吸煙，反而壽命更長，心理就會自我暗示自我代入，我也是屬於這類人群，認為自己一直抽煙也不會出現什麼大毛病，給抽煙的朋友一些飲食方面的建議：
煙民
1.經常食用富含維生素ABCE的蔬菜水果堅果類食物：因為吸煙最先受害的就是黏膜組織，抽煙的人大部分到30歲早上漱口喜歡“蛤哈哈”的叫，感覺有痰吐不出，其實是典型的黏膜組織受損，而每次在抽煙前先補充維生素，尤其A和C不僅能清除自由基還能有效保護黏膜組織，減少抽煙帶來的傷害
蔬菜水果
2.經常多喝茶：因為煙氣中的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，而茶葉中含有兒茶素能有效防止膽固醇在血管壁沉積，茶還能利尿，解毒，不僅降低吸煙帶來的一些病症，還能使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少對身體的毒害
喝茶
3.多吃富含硒的食物：經常吸煙會導致人體硒元素含量偏低，而硒又是防癌的一種關鍵微量元素，因此多補充含硒的食物可以起到一定預防，比如海藻類
海藻
4.少吃肥肉等油膩高脂肪食物：因為吸煙會讓血管中的膽固醇以及脂肪沉積量增加，血液迴圈受阻，加速局部器官組織老化，因此飲食上少吃飽和脂肪等肥肉可以從源頭適當掐斷病因來源，而增加一些降低膽固醇的食物，比如：牛奶，魚類，豆製品以及高纖維食物
肥肉
在飲食做好規範的基礎上，在每次抽煙之前補充一些營養能大大降低吸煙帶來的傷害，還能增強體質，營養補充建議如下，供大家參考：
營養補充建議