巴西柔術以變化多端的各種技巧和以弱勝強的特點而廣受關注， 因此很多人建議女生練習巴柔來進行防身。 這樣可行嗎？
柔術有很多優勢， 但是它在實戰中的最大弊端是：當對方不止一個人的時候你會極度危險！
不過， 在對方是單人無器械的情況下， 柔術防身還是有用的。 但是要記住：搏鬥無論輸贏都對自己有傷害， 跑還是最好的辦法！
如果實在沒辦法逃脫， 必須硬碰硬面對的話， 對於女生來說， 巴西柔術算是提升徒手戰鬥力最有效的防身技能之一了。 兩年前新聞曾報導過， 有個英國妹子在回家的路上被強姦犯盯上， 妹子一個三角絞把歹徒絞暈， 全身而退。
當女生在街頭遭遇一個在強壯很多但並無格鬥基礎的男人（真實情況通常如此， 街頭流氓多半不學無術）的襲擊。 這時會出現很多情況， 例如掐你脖子， 正踹， 抽你耳光， 拉住你衣領猛揍（亂揮拳）， 更大的可能， 他會把你放倒、壓著你（但他不知道如何正確控制以及出拳）。 在這些情況下， 巴西柔術都有針對的技術來防止對方造成傷害， 以及如何避免不利的姿勢， 取得有利的姿勢等。 相比之下， 其他格鬥術在這些方面， 尤其是當你被體重和力量占優的對手摔倒的時候， 並沒有好的方法。
有人說， 巴西柔術如果長時間練習會損傷關節， 尤其是膝蓋和肩膀部位。 其實不然， 拳城出擊提醒各位， 只要在專業巴西柔術教練的指導下正確練習， 並不會發生多大的損傷。
也有人說， 女生練啥也不能真正防身， 雖然逃跑是第一策略， 但是拳城出擊要說一句：女生們練了總比沒練有用得多， 果真危險來臨時， 你會感激曾經鍛煉的自己。