現代醫學科學發現， 免疫是一個與衰老有密切關係的因素， 免疫力功能減退是衰老的最重要原因之一，
免疫系統不能正常發揮保護作用， 在此情況下， 極易招致細菌病毒、真菌等感染， 因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。 長此以往會導致身體和智力發育不良， 還易誘發重大疾病。
因此， 當發現自身免疫力下降或者薄弱時， 千萬不可小視。
自測免疫力
可以簡單地通過以下七條進行自我檢測， 如果滿足三條以上， 就要注意你的免疫力了。
你有以下表現嗎？
1、經常感冒：一年內患感冒超過 3 次， 尤其在季節交替溫度驟變的時候容易感冒， 且病程一般在 7 天甚至 10 天以上， 還經常出現由感冒引發支氣管炎甚至肺炎的情況。
2、身體疲憊：經常感到疲憊， 稍做一點事就感到累。 即使每天睡眠時間超過 9 小時， 仍然感覺困， 做事提不起精神， 並且特別容易分神。
3、癒合能力差：傷口比正常人癒合得慢且容易感染， 或者被撞了以後淤青消得特別慢。
4、腸胃嬌弱：容易患上腸胃病。 比如外出吃飯時， 同樣的食物別人吃了沒問題， 而你卻肚子疼， 嚴重的時候還會上吐下瀉的。
5、口腔潰瘍：經常出現口腔潰瘍。
6、頻發炎症：經常咳嗽且容易引發支氣管炎、肺炎、咽喉炎等。
7、哮喘反復：哮喘的病人， 且哮喘反復發作。
增強免疫力這樣吃
姬松茸燉排骨
姬松茸是珍稀菇類佳品， 在增強的人體免疫力方面在食用菌中居於首位。 中醫認為，
材料：排骨 姬松茸 薑片
做法：
1、排骨冷水下鍋焯燙洗淨待用；
2、姬松茸洗淨用溫水泡發， 然後再次清洗乾淨；
3、將以上處理好的材料放入電壓力鍋內， 加入一片的薑片；
4、加入適量的清水， 按“蹄筋”鍵即可， 食用前加入鹽和雞精就成。