便秘是現代人的通病， 不良的生活和飲食習慣都會造成習慣性的便秘， 經常便秘的人往往會表現在臉上， 臉上泛痘、面色暗沉、精神不佳這些都可能是便秘的症狀。 那麼如何改善便秘的現象呢?下面小編就來給大家推薦幾個治療便秘的小偏方。
一、治療便秘的生活小妙招
1、早起空腹喝水
便秘的原因之一， 就是體內水分不足， 腸道內食物殘渣水分不斷被吸收， 因而導致大腸蠕動變慢。 加上夜間腸胃都處於休息狀態， 早上未進食前喝水， 腸胃運作會比平常快速， 讓水分立即輸送到大腸， 才能更好排出， 建議早上空腹時喝兩杯的溫開水， 一杯約240cc。
2、手指操治便秘
左手拇指用勁按右手掌心數回， 捏大拇指到小指， 從指根到指端， 一段段捏上再捏下數個來回， 每指捏完再重捺掌心， 再換右手按左手。 眼睛閉著， 全神貫注做手指操。 堅持半年可見效。
3、堅持適當運動
定期作運動可促進腸蠕動， 加速廢物通過小腸， 縮短這些可能引起癌症的廢物與組織接觸的時間， 從而解決便秘問題。 走路對孕婦尤其有幫助， 許多孕婦因胎兒的生長而影響腸子的蠕動， 孕婦每天應步行20—30分鐘， 注意避免走得太喘。
4、揉腹按摩
具體做法是：起床後排空小便， 喝涼開水300～500毫升。 站立， 兩腳與肩同寬， 身體放鬆， 右手掌心放在右下腹部， 左手掌心放在右手背上， 從下腹部按摩上提至右季肋部， 推向左季肋部， 再向下按摩到左下腹部即可。 沿順時針方向反復按摩30～50遍， 按摩時無需壓力過大， 只需輕輕按摩即可。 剛開始可能效果不大， 只要堅持此法， 10天后均可見效。 堅持每天做一次， 30天后可完全達到自行正常排便的效果。
二、治療便秘的小偏方
偏方一
原料：蜜糖30克， 金銀花15克。
做法：先將金銀花煎水， 去渣放涼， 分次加入蜜糖溶化後飲用。 煎時不要太濃， 一般煎成兩碗銀花汁， 瓶貯分沖， 沖蜜糖服。
功效：本方清熱通便， 適用於熱結所致的便秘。
偏方二
原料：蘇子、麻仁各15克，
做法：上述三種原料共煮粥。 早晚各服食一小碗。
功效：理氣、通便， 可用於氣滯引起的便秘。
偏方三
原料：麻仁、杏仁、瓜蔞各等分， 白蜜適量。
做法：三味共為細末， 白蜜煉為丸如棗大， 日服2-3丸， 溫開水送下。
功效：本方清熱潤腸， 適用於熱結所致的便秘。
偏方四
原料：連須蔥頭5個， 生薑1塊， 食鹽9克， 豆豉10粒。
做法：上藥共搗成餅狀， 烘熱後貼臍上， 膠布固定。
功效：這是一種熱敷療法， 對治療便秘有 很好的效果。
經常便秘的年輕朋友們大多是由於飲食不當引起的， 為了早日擺脫便秘， 希望大家還是合理飲食， 多吃蔬果， 千萬不要一味追求藥物， 藥物治療只是暫時的， 想要徹底擺脫便秘還得從生活小細節著手。
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