很多人很喜歡吃糖， 每天都會吃很多含糖量很高的食物或者零食， 但是好景不長， 去體檢的時候被查出了患有糖尿病。 這個時候急了， 什麼糖也不能吃了， 含糖的食物和零食更是拿的遠遠地， 只要吃一點含糖的食物， 家裡人又要開始叫了， 你都患糖尿病了你還敢吃糖啊， 你怎麼不拿你的性命當回事啊， 這樣是不可以的。 但是， 患了糖尿病了之後真的不能再吃糖了嗎?這個說法是真的還是假的呢?
關於“糖尿病患者不能再吃糖了”的說法， 可以直截了當的告訴大家， 這個說法是錯誤的。 糖尿病患者不是不能再吃糖了， 而是每天只能吃少量的糖類食品。 科學研究指出， 糖尿病患者可以吃少量食糖， 蔗糖提供的熱量不超過總熱量的10%。 一般糖尿病患者每日的總熱量大約在1400-1800千卡左右(熱量因人而異)， 所以， 每日蔗糖的攝入量不宜超過100-120千卡， 折合每日蔗糖的攝入量不超過25-30克。
這樣， 糖尿病患者在烹飪時添加一點白糖以調味是允許的， 不建議採用紅燒、糖醋等烹調方法。 需要強調指出的是， 糖尿病患者如果吃糖， 一定要計算和包括在全天總熱量之內， 吃了蔗糖就要相應地減少其他碳水化合物含量豐富的主食。
糖尿病患者可以吃一些水果， 儘管水果中含有糖類， 但是水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質， 這些對糖尿病人是有益的， 所以糖尿病患者不必連水果都不敢吃了， 這是非常錯誤的做法的。
當然了， 糖尿病患者在選擇水果時還是應該參考一下水果的含糖量， 每天的吃量不宜過多的， 因為每種水果的所含的糖量不同， 所以也要注意一下的。 糖尿病人吃水果的數量， 一般每日控制在150克左右。 需注意血糖和尿糖的變化， 控制好主食和水果的糖量均衡就可以了。
那麼該怎麼吃水果補充糖量是最好的呢？
大家每天吃水果的時間建議放在中餐和晚餐之間， 並且最好是運動之前或者是運動之後。 當然了， 吃完水果也要進行適當的活動來消化一下， 也可以運動之後吃水果來補充運動之後的能量消耗但是， 不能運動前運動後都吃， 只能選擇一次， 這點大家要注意一下。
總而言之， 糖尿病患者不能吃糖的說法是錯誤的， 但是大家補充糖類也要注意方法，