一、戒煙戒酒規律飲食
這個是必須提到的第一項， 煙酒對人體的感官傷害是相當大的， 這種傷害不僅僅作用在你的肺， 肝等器官裡， 而且也對你的視力， 聽力， 以及嗅覺和味覺等產生極嚴重的傷害。 因為其煙酒會直接作用到你的神經系統上， 引起不必要的麻煩和結果。 而且煙草裡的尼古丁， 以及酒精裡的酒精成分， 都會對血液造成傷害。 最終引起了不必要的耳聾現象。 要知道， 如果耳朵處的供血不足情況下， 就會引起耳聾現象。
二、避免生活在噪音下
生存環境如果有過量的噪音的話， 就會引起人體的聽力問題。
三、固定掏耳時間經常進行耳部按摩
不要經常亂掏耳朵， 否則可能也會傷害到鼓膜等， 建議你最好是保持固定的掏耳的習慣， 一個月固定一次時間來掏耳朵， 掏耳朵的時候， 也要記得， 最好是用小量的酒精或者是甘油來進行沾洗， 這樣才能把耳朵裡的髒東西給清潔出來， 又不會傷害到耳朵裡的小結構， 避免了聽力傷害。
而且耳朵是被很多人忽略了的器官， 平時如果是注意按摩耳朵， 也能保持聽力活躍， 尤其是拉或者是抻耳外輪，
四、保持愉快心情鍛煉
人體之所以會走下坡路， 就是人處在不快樂的狀態下， 或者是一直不鍛煉引起的。 所以， 如果想要保持好的聽力視力以及各種器官的正常運作的話， 就要保持一個愉快的心情， 以及規律的鍛煉過程。