現代人工作節奏快， 生活壓力大， 很多人晚上下班回家後， 常感覺疲憊不堪， 這時舒舒服服的泡一下腳， 一天的疲勞， 一下子就消失的無影無蹤了。 還有很多失眠者， 常年受失眠的困擾， 睡覺前泡一下腳， 身體一下子就特別輕鬆了， 當晚就能做上一個甜甜的夢。 更有冬天到了， 穿著厚厚的棉鞋， 足部透氣性不好的朋友， 足部氣味濃厚， 一脫鞋自己和別人都皺眉頭。 這時泡一下腳， 腳上馬上就變得乾爽了， 臭味也一下子消失的無影無蹤了。 因此， 現在泡腳已經成了我們生活的一部分， 可以説泡腳不僅是一種簡單的醫療，
泡腳的注意事項：
泡腳水溫：泡腳的水的溫度一般維持在38℃～43℃為最佳。 最好不要超過45度。 太熱， 太涼都不好。 泡腳前我們可以多準備些熱水瓶， 灌滿熱水備用。 隨著水溫的降低可以加入熱水， 保持水的溫度。
泡腳水位：泡腳時通常水要淹過腳踝部，
泡腳時間：晚上9點左右， 睡前泡泡腳一能解乏， 二能幫助提高睡眠品質。 選擇這個時間段泡腳還能有補腎的功效， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於體內血液迴圈。
浴盆材質選擇以木盆為佳
木盆相比其他材料， 散熱比較慢， 適合長期間泡腳， 普通塑膠盆或者鐵盆十幾分鐘水就容易變涼。 再者， 有些木材， 如樟木、松木， 性溫， 可以輔助提升泡腳的效果。
1：生薑泡腳
[預防流感手腳冰涼]
具體操作
1、預防流感
秋天感冒了先別吃藥， 用5片生薑泡腳， 每次20分鐘， 連泡2-3天就能完全好， 還能增強體質， 預防流感再次發生。
2、手腳冰涼
一到秋冬季節， 許多人手腳冰涼， 這是體虛血虧的表現， 連續用生薑泡腳1-2周， 手腳冰涼會完全消失， 並且不易反復。
3、關節炎症
關節炎很難好， 但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次， 兩個多月關節炎就能完全好， 泡腳時加上點食鹽效果更好。
2：白醋泡腳
[淨化血液美白祛斑]
具體操作
1、淨化血液
很多人不知道， 用醋泡腳時， 醋能滲透腳部皮膚， 進入血液， 清理血液中的垃圾和病變殘渣， 從而起到淨化血液的作用。
2、美白祛斑
白醋泡腳能改善面部色斑。
3、失眠多夢
現在生活壓力大， 許多人失眠多夢， 早晨起來沒有精神， 睡前用白醋泡腳， 不僅能放鬆神經， 還能安睡一整晚， 不妨試試。
泡腳是一種非常流行的養生方式， 但是也不是所有的人、所有情況都適合泡腳， 著名中醫養生專家王鳳岐就為我們列出了一些不適合泡腳的人群。
1、飯前飯後不要泡腳
泡腳時， 避免在過飽、過饑或進食狀態下， 因為沐足會加快全身血液迴圈， 容易出現頭暈不適的情況。 飯後半小時內不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。
2、特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題， 但特殊人群要注意。 例如心臟病、心功能不全患者， 低血壓、經常頭暈的人， 都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。 因為用熱水泡腳或泡溫泉後， 會導致人體血管擴張， 全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
4、腳氣、腳部外傷患者
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
4、腳氣、腳部外傷患者
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。