2018年2月4是二十四節氣中的立春時節， 據悉立春是陽氣萌發的時候， 因此非常適合養生。 那麼你知道立春如何養生嗎？
立春養生吃這些食物
1.蘿蔔
冬春交替時節， 吃蘿蔔再合適不過了。 初春時節， 乍暖還寒， 特別是到了傍晚， 氣溫明顯降低， 體質虛弱之人， 此時容易感受寒邪而引發感冒。
2.韭菜
立春養生吃韭菜壯陽效果更佳哦。 春天氣候冷暖不一， 需要保養陽氣。 而韭菜最宜人體陽氣， 有天然“偉哥”之稱。 韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分， 有健胃、提神、強腎等功效。
3.紅棗
立春養生宜少吃酸的， 多吃甜的。 中醫認為春季為肝氣旺盛之時， 多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃， 所以立春養生少食酸味食品。 所以立春養生少食酸味食品。 而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多， 體力消耗較大， 需要的熱量增多。 但此時脾胃偏弱， 胃腸的消化能力較差，
4.菠菜
在眾多的蔬菜之中， 適宜養肝護肝的就有菠菜。 菠菜為春天應時蔬菜， 立春養生吃菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養血等作用。 極為常見所以普通， 菠菜不過是一種“菜中凡品”。 作為凡品的菠菜吃法是很多的， 煮粥即是普通一途。 春季養生可用菠菜來煮粥。
5.豆芽
豆芽具有發散的功能， 吃下去不但能利濕， 還會幫助人體生髮陽氣。 立春養生吃吃豆芽的時候也不必加肉， 以免加重胃腸負擔。
6.蜂蜜
中醫認為， 蜂蜜味甘， 入脾胃二經， 能補中益氣、潤腸通便。 春季氣候多變， 天氣乍寒還暖， 人就容易感冒。 由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素， 還有清肺解毒的功能， 故能增強人體免疫力， 是春季最理想的滋補品。
7.春筍
被譽為“素食第一品”的春筍作為美味佳餚， 自古以來備受人們喜愛。 文人墨客和美食家對它讚歎不已， 有“嘗鮮無不道春筍”之說。
8.櫻桃
素有“春果第一枝”的美譽， 目前在我國各地都有栽培。
立春養生謹防五種疾病
1.肝炎
甲、戊型病毒性肝炎， 分別是由甲型、戊型肝炎病毒引起的腸道傳染病， 臨床上主要表現為發熱、噁心、嘔吐、肝區痛並伴有黃疸和肝功能異常等。
2.肺炎
開春兒是下呼吸道感染的高發季節， 尤其是兒童， 發病率是夏季的4倍多。 因此不濫用食醋薰蒸和服用板藍根阻止疾病傳播。 保持工作、生活環境通風換氣；注意增減衣物， 加強戶外鍛煉；一旦出現發熱、咳嗽等症狀， 及時治療。
3.腮腺炎
在冬春交替的時候， 很容易感染腮腺炎。 腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的傳染性疾病， 可通過接觸、飛沫等途徑傳染。 想要預防就要注射腮腺炎病毒減毒活疫苗；採用噴鼻或在氣霧室內進行氣霧吸入。
4.心梗
患病前往往心絞痛時間延長， 超過3—5分鐘， 甚至半小時。同時，患者還可能出現胸悶不適、心慌氣促、乏力嗜睡等症狀。春冬季節，時冷時暖，容易受到寒冷的刺激，引發心梗發作。在生活注意保暖，避免受寒；勞逸結合，避免過度疲勞和長途旅行；保持心情舒暢；避免一次進食過飽食後活動；少吃高脂肪飲食，肥胖者要控制飲食。
5.麻疹
麻疹好發於冬春季節，通過呼吸道飛沫傳播。未患過麻疹又未接種過麻疹疫苗者普遍具有易感性，6個月-5歲的幼兒發病率最高。麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，以發熱、咳嗽、流涕、眼結膜充血、口腔黏膜疹及全身斑丘疹為臨床特徵，並常併發肺炎，危及嬰幼兒生命。想要預防麻疹首先小孩子不要到人群密集的地方去；一旦發病，要早隔離、早治療，麻疹患兒應隔離至出疹後5天。
甚至半小時。同時，患者還可能出現胸悶不適、心慌氣促、乏力嗜睡等症狀。春冬季節，時冷時暖，容易受到寒冷的刺激，引發心梗發作。在生活注意保暖，避免受寒；勞逸結合，避免過度疲勞和長途旅行；保持心情舒暢；避免一次進食過飽食後活動；少吃高脂肪飲食，肥胖者要控制飲食。5.麻疹
麻疹好發於冬春季節，通過呼吸道飛沫傳播。未患過麻疹又未接種過麻疹疫苗者普遍具有易感性，6個月-5歲的幼兒發病率最高。麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，以發熱、咳嗽、流涕、眼結膜充血、口腔黏膜疹及全身斑丘疹為臨床特徵，並常併發肺炎，危及嬰幼兒生命。想要預防麻疹首先小孩子不要到人群密集的地方去；一旦發病，要早隔離、早治療，麻疹患兒應隔離至出疹後5天。