男性腎氣不足對健康十分不利， 尤其是在性生活方面， 男性萬萬不能腎虧啊。 現實中很多男性不注重養腎， 在家庭性生活方面心有餘力不足， 那麼怎樣補腎壯陽？要想重展雄風， 男性可以多吃這六大食物， 補腎壯陽的效果好。
補腎的食物
1.蠶蛹
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素， 是民間傳統美味佳餚， 宜常食之， 有補肝益腎、的功效。
2.鹿角膠
性溫， 味甘鹹， 能補血， 凡腎氣不足者， 宜用開水或黃酒溶化服食。 《玉楸藥解》中記載：鹿角膠溫補肝腎。
3.狗肉
有顯著的補腎、壯陽作用。 對於腎氣不足、腎之人， 是一種理想的食療珍品， 故凡男子腎虛者， 常食多食， 頗為適宜。
4.山藥
性平， 味甘， 有健脾、補肺、固腎、益 精之功， 無論是陰虛火旺或是腎氣不固而者， 均宜常食多食。
5.胡桃仁
能補腎固精， 為滋補強壯食品， 肉能潤養， 皮能斂澀， 腎虛者宜食之。
6.蓮子
性平， 味甘澀， 能養心、益腎、補脾、固澀， 體虛之人均宜食用， 尤其是心腎不交， 食之更佳。
日常補腎方法
1、多飲水
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出， 降低有毒物質在腎臟中的濃度， 從而避免腎臟受到損害。 尤其是發熱的患者， 因其代謝加快， 廢物及有毒物質的產生也會增加， 所以， 更要多飲水， 以促進廢物的排泄。 男人怎樣補腎才好
2、別用飲料代替開水
飲料中所含的咖啡因， 往往會導致血壓上升， 而血壓過高， 就是傷腎的重要因素之一。 要儘量避免過多地喝飲料， 以白開水取而代之。
3、適當的飲用啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，
4、積極地控制血壓
現如今， 生活工作壓力過大， 導致高血壓患者越來越低齡化， 而高血壓可加速腎臟病變的發展過程， 故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。 （參考網站：中華養生網）