女人都想要擁有苗條的身材， 但總是事與願違， 而且稍不注意就發現自己胖了不少。 小編提醒， 女人想要減肥的話， 可以從吃下手。 生活中有許多食物吃對了， 能夠幫助你瘦下來的喲。
七種食物幫助女人變瘦
1、韭菜
韭菜的熱量相當的低， 怎麼吃都不會胖。
而且韭菜中含豐富的纖維素， 能促進腸胃蠕動， 排除多餘脂肪和體內垃圾， 改善便秘現象， 從而幫助減肥。
2、冬瓜
冬瓜的營養價值相當高， 而且沒有一點脂肪， 碳水化合物含量也是非常少的， 熱量非常低， 很清淡。
經常吃冬瓜能夠幫助減肥， 同時還能美容， 尤其是適合女人使用。
3、魚類
魚肉不僅熱量比肉類低， 還含有更豐富的蛋白質、礦物質、唯他命與DHA， 可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。
4、南瓜、甘薯與芋頭
這些蔬菜富含纖維素， 可以促進胃腸蠕動， 減少便秘機率， 進而創造纖瘦且健美的下半身。
5、玉米油、橄欖油與葵花油
這些油類均含有大量不飽和脂肪酸， 用它們代替動物性脂肪能讓你兼顧美麗與健康。
6、苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果， 用來作為減肥食物是挺不錯的。
苦瓜還能抑制一定的食欲， 其中還含有豐富的維C， 熱量低， 脂肪含量也是非常低的， 能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
7、燕麥
燕麥同樣是晚餐的理想選擇， 研究發現在燕麥中含有大量的營養物質。
比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等， 這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效。
除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液迴圈、促進新陳代謝，